Німеччина в дієтичному божевіллі - блог про біг у Берліні від початківців до напівмарафонів
В Інтернеті налічується близько 172 мільйонів сторінок, які стосуються теми “дієта” або “дієта”. На відміну від них, існує лише близько 9,5 мільйонів сторінок, присвячених здоровому харчуванню чи здоровій їжі. Навіть якщо це порівняння трохи відстає, всі знають, що сучасне суспільство впало в абсурдне дієтичне божевілля.
Якщо говорити медичною мовою, дієта не має нічого спільного із “схудненням”, а описує дієту, яка адаптована до потреб хворого організму. Підбір їжі, приготування страв та/або ритм їжі можуть бути адаптовані до вимог захворювання. Загалом, тема дієти вбачається більше у вживанні сленгу, що стосується спроби схуднути.
Будь-яка дієта, хоч би якою вона не була високо оцінена, завжди ґрунтується на одному і тому ж принципі, перший закон термодинаміки - закон збереження енергії. Іншими словами, енергія, яка надходить, знову виходить назовні або зберігається. Таким чином, ви можете схуднути, лише якщо ви споживаєте менше енергії, ніж використовуєте.
Але які шанси на успіх?
Насправді дієти часто можуть призвести до втрати ваги. Але здебільшого ненадовго і не стійко, кожен, хто спробував сам, знає цей так званий «ефект йо-йо». З повторним
Дієта може навіть постійно переміщати вагу вгору-вниз, завдяки чому нова “кінцева вага” часто перевищує стару початкову вагу. Причинами ефекту йо-йо є, з одного боку, надмірно радикальна недостатня кількість калорій. Тіло пристосовується до низькокалорійного споживання і переходить на «низьке полум’я», щоб забезпечити своє виживання. З іншого боку, розщеплюється не тільки жир, а й м’язова тканина. Оскільки це тканина, яка постійно споживає енергію (навіть коли тіло перебуває в стані спокою), зменшення м’язової тканини також зменшує швидкість основного метаболізму. Обидва ефекти разом є основою для швидкого набору ваги, якщо після закінчення дієти відновити старі харчові та побутові звички.
Спираючись на весь цей досвід та знання, Реза Ходжаті, кваліфікований викладач спорту, тренер з мотивації та спілкування, розробив програму, завдяки якій людям вдається стати стрункими і, перш за все, залишатися стрункими. Після успішних семінарів у Кільі, Реза Ходжаті вперше запропонує свій п’ятигодинний семінар з питань схуднення по всій країні.
35-річний хлопець розробив метод схуднення, який поєднує в собі останні висновки з дієтології з розумовою підготовкою та поведінковою терапією. Замість того, щоб орієнтуватися на недосяжні диво-дієти чи погані, але комфортні звички, постраждалі повинні відновити спокійні стосунки з їжею і виробити природне відчуття тіла.