Німецька дієта або як схуднути на 9 кг додатково
Німецька дієта заснована на обмежувальній дієті, розробленій фізиком Максом Планком. Дієта обіцяє схуднення до 9 кілограмів всього за 2 тижні.
Тим, хто пропагує німецьку дієту, дотримувався її або збирається її дотримуватися, слід знати, що режим, розроблений Максом Планком, може допомогти вам зберегти свою фігуру навіть після закінчення програми схуднення.
Німецька дієта - правила експлуатації
За 2 тижні можна скинути до 9 кілограмів. Більше того, завдяки цій харчовій програмі ви зможете підтримувати свою вагу роками, без труднощів, стверджують багато прихильників дієти, завдяки позитивному ефекту прискорення обміну речовин. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися встановленого меню, не відступаючи від правил, протягом всієї дієти.
Сніданок
У перший день дієти не можна їсти нічого, крім кави. Ви можете пити скільки завгодно, але уникайте додавання туди молока або цукру. З наступного дня і до четвертого дня вам доведеться починати свій день з чорної кави, до якої можна додати скибочку хліба. На п’ятий день сніданок складається з кави та перекусу моркви та лимона. Можна зробити салат з натертої моркви, збризнути лимонним соком. На шостий день ти повертаєшся до чорної кави зі скибочкою хліба, а на сьомий день п’єш на сніданок чай з лимоном. Правила для наступного тижня схожі, тому повторюйте дієту протягом перших семи днів.
Обід
Другий важливий прийом їжі за день трохи щедріший, на випадок, якщо ви злякаєтесь. У перший день ви з’їсте в обід два варених яйця та порцію шпинату. Наступного дня стейк з нежирного м’яса та фруктовий салат. На третій день на обід з’їжте два варених яйця та овочево-томатний салат. На четвертий день обід складається з вареного яйця, моркви та швейцарського сиру. На п’ятий день ви будете їсти парову рибу та помідори. Наступного дня, курячий стейк на грилі, а в останній день тижня стейк та будь-які бажані фрукти. Другий тиждень схожий на перший з точки зору обіду.
На вечерю німецька дієта пропонує вживання щедрого стейка з овочевим салатом. Наступного дня на сковороді можна з’їсти підрум’янену шинку. На третій день вечеря складається з коричневої шинки та салату. На четвертий день ви їсте фрукти та цілий йогурт. На п’ятий день ви їсте стейк і салат. На шостий день вам доведеться з’їсти два варених яйця та моркву, а в останній день першого тижня ви зможете насолоджуватися чим завгодно. З восьмого дня відновіть дієтичний режим з першого дня німецької дієти макс.