НІСКОЖИВА ДІЄТА (ЯКА ВОЛОКНОВА ДІЄТА) - ЩО ТИ ПОВИНЕН ЗНАТИ ПРО ЦЕ
Дієта з низьким вмістом жиру (її також називають дієтою з низьким вмістом клітковини) обмежує кількість їжі з високим вмістом клітковини, яку ви їсте щодня, що допомагає вашій системі відпочити. Це не дієта для схуднення, а терапевтична дієта, який використовується, серед іншого, при запальних захворюваннях кишечника!
Дієта з низьким вмістом клітковини повинна:
- зменшити кількість неперетравленої їжі, яка проходить через ваш кишечник
- зменшити обсяг роботи, яку виконує травна система
- зменшити кількість виробленого стільця
- для полегшення болю в шлунку, діареї та інших симптомів
Виберіть один дієта з низьким вмістом клітковини лише у тому випадку, якщо лікар рекомендував це. Часто це лікування таких симптомів, як діарея та судоми, перед колоноскопією, після деяких операцій або якщо погіршується одна з наступних кишкових проблем:
- синдром подразненого кишечника
- дивертикуліт
- Хвороба Крона
- виразковий коліт
Ця дієта не призначена для схуднення. При неправильному використанні та відповідно до вказівок лікаря це може спричинити кілька небажаних побічних ефектів та тривожні тривалі симптоми.
Що можна їсти під час дієти з низьким вмістом клітковини?
Зазвичай a дієта з низьким вмістом клітковини обмежує споживання клітковини приблизно 10-15 грамів на день як для чоловіків, так і для жінок. Дієта з низьким вмістом клітковини складається з продуктів, які не слід їсти у звичайному щоденному раціоні у великих кількостях, таких як білий хліб, морозиво та білки. Поки ти залишаєшся в дієта з низьким вмістом клітковини на короткий час - поки ваш кишечник не заживе, не розвинеться діарея або ви зцілитесь після операції - все буде добре.
Продукти з низьким вмістом клітковини
- пшеничний хліб
- біла паста
- білий рис
- їжа, приготована з рафінованого білого борошна, наприклад млинці
- теплі, холодні, нежирні пластівці
- яйця
- добре приготовлені консерви або свіжі овочі в невеликих кількостях
- очищена картопля
- такі жири, як оливкова олія, майонез, соус та масло
- молочні продукти, якщо ви можете їх терпіти
- Делікатні джерела білка, такі як яйця, тофу, курка та риба
- вершкового арахісового масла
Плоди з низьким вмістом клітковини
- фруктові соки без м’якоті
- консервовані фрукти
- банани
- дині
- дині
- Кавун
- нектарини
- папайя
- персики
- сливи
Овочі з низьким вмістом клітковини
- добре приготовані або консервовані овочі, без насіння і шкірки
- морква
- буряк
- спаржа
- кабачки
- очищена біла картопля
- Зелена квасоля
- салат
- томатні соуси
- пюре зі шпинату
- овочевий сік
Також слід уникати будь-яких важко засвоюваних продуктів. Коли ви продовжуєте a дієта з низьким вмістом клітковини, деякі продукти - наприклад, гостра їжа - можуть погано впливати на травну систему. У цей час слід уникати вживання чаю, кави та алкоголю.
Їжі, якої слід уникати під час дієти з низьким вмістом клітковини
- цибуля і часник
- очищена картопля
- висівки
- овочі з сирою або вареною капустою
- сирі та сушені фрукти
- квасоля, сочевиця, горіхи та насіння
- цільнозернові продукти
- дикий або коричневий рис
- гостра, смажена або важко засвоювана їжа
- оброблене м’ясо
Не забувайте читати етикетки та уникайте продуктів, що містять більше 1 грама клітковини. Коли ви використовуєте терапевтична дієта з низьким вмістом клітковини не забувайте регулярно зволожувати свій організм, пити якомога більше води, що корисно в процесі травлення. Ви також можете зустрітися з дієтологом, щоб дізнатися конкретні плани харчування та поради щодо дієти з низьким вмістом клітковини. Лише конкретна інформація від компетентних людей безпечна для здоров'я і, отже, для добробуту.
Чому дієта з низьким вмістом клітковини корисна?
Використовуйте дієта з низьким вмістом клітковини лише якщо ваш лікар про це скаже. Ви можете отримати цю рекомендацію від нього в таких ситуаціях:
- запальні захворювання кишечника
- Хвороба Крона
- виразковий коліт
- дивертикуліт
- діарея
- спазми в животі
- запор
- проблеми з травленням
- подразнення або пошкодження травного тракту
- стеноз кишечника, викликаний пухлиною
- післяопераційне відновлення після операцій на шлунково-кишковому тракті, таких як колостома та ілеостомія
- захворювання, спричинені радіацією або іншими методами лікування, які можуть впливати на травний тракт
Вам також може знадобитися один дієта з низьким вмістом клітковини За 2-3 дні до початку колоноскопії.
Використовуйте a дієта з низьким вмістом клітковини лише до тих пір, поки це рекомендує ваш лікар. Тривалість a дієти з низьким вмістом клітковини це залежить від вашого здоров’я.
Отримайте пораду від дієтолога для створення персоналізованого плану дієта з низьким вмістом клітковини.
Багато продуктів, дозволених під час дієта з низьким вмістом клітковини, такі як пудинг і білий хліб, не повинні стати основою для регулярного харчування, особливо після повільного повторного введення клітковини.