Ніжне дзен-дихання - японський секрет омолодження - ПРИРОДА; ЗДОРОВИТИ

Дзен-дихання засноване на методі дихання та уяви японського дзен-ченця Хакуїна Екаку. Ця техніка дихання, коли ви глибоко вдихаєте живіт, проста у використанні в повсякденному житті. Якщо регулярно займатися, це звільняє організм від відходів і напруги, зміцнює психіку - і надає омолоджуючий ефект на тіло і розум у будь-який вік.

дзен-дихання

Дихання є важливою ланкою між тілом і розумом. Ми усвідомлюємо це чи ні, але ми дихаємо приблизно 20 000 разів на день. Як і всі інші життєво важливі функції, дихання автоматично контролюється центральною нервовою системою. Дихальний центр розташований над шийним відділом спинного мозку і звідти впливає на основний ритм, посилаючи імпульси, через які дихальні м’язи скорочуються через нерви. Але на відміну від пульсу чи артеріального тиску, дихання також можна регулювати за бажанням. Таким чином ми можемо впливати на нашу вегетативну нервову систему, яка, як правило, не контролюється свідомістю, але має великий вплив на наш фізичний та психічний стан.

• Ви можете прочитати повну статтю у випуску за квітень 2020 року.