Дієта Іоани Гінгіне
Актриса Іоана Гінгіне дає вам 5 порад, за допомогою яких ви можете підтримувати свою ідеальну вагу, навіть перебуваючи вдома. Йоана Гінгіне важить 53 кг на висоті 1,65 м і тримає свою вагу під контролем, оскільки вона уважно ставиться до того, що їсть, і священно дотримується певних інтервалів часу для їжі та закусок. Актриса розкрила для constantips.ro деякі секрети здорового та красивого тіла.
Поради, пропоновані Йоаною Гінгіне, загальнодоступні для жінок та чоловіків. Якщо ви будете слідувати порадам актриси, у вас є всі шанси повернутися на роботу не тільки з робочим настроєм, але і із завидною фігурою.
Іоана Гінгіна відмовилася від солодощів!
Які 5 порад допоможуть вам зберегти фігуру в ідеальному стані, навіть якщо вам доведеться залишатися вдома?
Йоана Гінгіне: 1. Щодня зважуйтесь, щоб мати змогу контролювати свою вагу. 2. Їжте до 18.00 або залиште 14 годин між вечерею і ранком. 3. М’ясо поєднуйте лише з овочами, вуглеводи (хліб, макарони тощо) їжте їх окремо. 4. Вживайте солодощі до 12.00-14.00. 5. Фізичні вправи, навіть ізометрія (статичні вправи, які не змінюють довжину м’яза і збільшують силу та витривалість м’язів - н.р.), але не затримуються!
Яких звичок ви уникаєте у цей період?
Йоана Гінгіне: Я намагаюся дотримуватися вищезазначених принципів. Але я не можу сказати, що чогось уникаю. Я намагаюся скоротити цукор. Я зробив кілька пасхальних надмірностей.
Як підтримувати свою вагу?
Йоана Гінгіне: Я набрав півкілограма, але зараз намагаюся схуднути, намагаючись виключити зі свого раціону цукор і хліб.
Якими видами спорту ви займаєтеся вдома і скільки часу щодня витрачаєте на фізичні вправи?
Йоана Гінгіне: Я влаштував вдома невеликий тренажерний зал, маю еліптичний велосипед, гирі, степпер та всілякі аксесуари, тому працюю по черзі. Не можу сказати, що я займаюся спортом щодня, але тренуюся три-чотири рази на тиждень по 45-50 хвилин.