Низька самооцінка - 5 симптомів і 5 розчинів - доза для здоров’я
Ми повинні усвідомити, що наша самооцінка залежить тільки від нас, а не від думки інших. Навчіться любити себе і цінувати свою справжню цінність!
У дитинстві нас ніхто не навчав, як мати здорову самооцінку. Якщо нам пощастило мати сім’ю, яка надає підтримку і доброту, то на нас може не впливати низька самооцінка.
У міру старіння та переживання нового досвіду ця неміцна сторона може переживати злети та падіння. Нам сказали, що для досягнення успіху в житті ми повинні бути вмілими, фізично досконалими і мужніми.
Але багато хто з нас у підсумку розробляють замінник самооцінки, який базується на підтвердженні з боку інших.
Якщо хтось відхиляє нас, ми відчуваємо, що не заслуговуємо на те, щоб нас любили. Якщо ми втрачаємо роботу, ми переконуємось, що не здатні до успіху. Якщо друг покидає нас, це означає, що ми не такі люди, яким можуть довіряти інші.
Неправильно так думати. Ми ніколи не повинні дозволяти, щоб нас охоплювали такі негативні емоційні стани. У сьогоднішній статті ми представляємо вам 5 найпоширеніших рис людей з низькою самооцінкою, а також те, як ми можемо вирішити цю проблему.
Низька самооцінка: 5 кроків до її визнання
Наявність високої самооцінки не означає, що ви впевнені, що ви найкращий у світі, але і те, що ви гірші. Перший - приклад сліпої гордості, тоді як другий описує людей із низькою самооцінкою.
Дуже важливо вірити у себе та свої можливості. Проблеми виникають, коли ми відчуваємо себе некомпетентними або не заслуговуємо на те, щоб нас любили, якщо ми не отримаємо підтвердження від оточуючих.
Цей менталітет є великим джерелом страждань, саме тому його добре уникати. Далі ми пропонуємо вам відкрити деякі особливості, які попереджають вас про низьку самооцінку.
1. "Я боюся невдачі"
З самого дитинства я прагнув підтримки наших батьків та вчителів. Нам сказали, що якщо ми помилимось, дорослий подасть нам руку допомоги. Але навіть зараз, коли ми самі дорослі, ми боїмося помилитися. Ми часто забуваємо, що ми достатньо кваліфіковані, щоб робити певні речі.
Як відбити цей страх
Низька самооцінка свідчить, насамперед, про перебільшену кількість страхів. Першим кроком до підвищення самооцінки є подолання страху перед невдачею.
Непогано іноді помилятися. Помилки допомагають нам відкривати нові стратегії. Ми не повинні називати себе "незграбними" лише тому, що помилились. Мало що є шкідливішим за самокритику.
2. Дратівливість
Поганий настрій, апатія і схильність до дратівливості дуже легко свідчать про низьку самооцінку або навіть депресію.
- У такі моменти ми відчуваємо, що повністю втратили контроль. Ми безнадійні, дуже небезпечна держава.
Як боротися з ситуацією
3. Потреба подякувати іншим
В інших статтях ми говорили про те, наскільки небезпечна постійна потреба подобатися іншим.
Як подолати потребу догоджати іншим
Спробуйте робити певні речі самостійно, нікому не даючи пояснень. Насолоджуйтесь моментами, коли ви на самоті, і будьте наполегливішими. Скажіть «ні», якщо хтось просить вас зробити щось, що суперечить вашим побажанням. Мати високу самооцінку, вам доведеться подолати залежність від схвалення інших.
4. Самообвинувачення
У нас часто складається враження, що все зло навколо нас - це наша вина. Наприклад, якщо ваш син не добре працює в школі, ви починаєте переживати, що недостатньо йому допомагаєте.
Як контролювати самовину
Важливо розуміти, що нам не потрібно нести на плечах вагу всього світу. Ми не відповідаємо за те, щоб ВСЕ пройшло як слід.
Позбудьтеся непотрібних обтяжень і дайте душі і тілу відпочити. Цінуйте простоту життя. Виділіть час, щоб побути наодинці і припиніть надмірно аналізувати свою поведінку.
5. Відсутність надії
Неважливо, чи тобі 8 чи 80 років. Кожному потрібен проект, мета, якій слід присвятити. Надія та мрії вносять долю кольору у наше життя.
Якщо ви щоранку прокидаєтеся безнадійною або відчуваєте, що не маєте жодної мети в житті, і ви керуєтесь бажаннями інших, то ваша самооцінка знаходиться в небезпеці. Вжити необхідних заходів для виправлення ситуації.
Як подолати безвихідь
Ми часто втрачаємо надію, оскільки стаємо в’язнями жорстких буднів, не отримуємо зовнішньої стимуляції або маємо внутрішні проблеми.
Спробуйте відкрити нову пристрасть. Йти в новому напрямку, змінити сценарій свого життя і, нарешті, не менш важливо, познайомитися з новими людьми. Іноді найкращий засіб для страждаючої душі - це нова дружба.