Низьке споживання калорій під землею

Лор-Оллі

Активний учасник

Ще одне зауваження щодо Withings Body Cardio (моя дружина любить цю справу, ще й тому, що вам більше не потрібно робити нотатки, додаток штовхає все в хмару ... бах), ваги Nokia спочатку вимірювали і відображали швидкість пульсової хвилі (працює як HF над опір тіла). Вимірювання/визначення проводиться французьким лікарем, відображені значення були дуже хорошими з дуже низьким рівнем помилок (розрахунок проводився на серверах постачальника) - тоді Nokia купує Wthings та FDA (або відділ, відповідальний за медичні вироби, скаржився, що вони Згідно з американським законодавством, проводити вимірювання дозволяється лише медичному працівнику> і не видавши схвалення, значення знову зникли. FDA ніколи не змогла довести помилки, на яких скаржився, негідник, який ... тощо.

споживання

З іншого боку, жир, м’язову масу, відсоток м’язової тканини тощо не так просто точно визначити, кожен може визначити сам> встати з ліжка на вазі вранці, потім пройтися приблизно 30 хвилин і повернутися на ваги ... Співвідношення жир/м’язи зміщується швидше, ніж ви Жир може спалювати в духовці (пояснення = завдяки кращому кровообігу в м’язах і додатковому зігріванню в процесі тренування, значення опору зміщується. Якщо бути точним тут, то вимірювання потрібно проводити у водному басейні (гідростатичне зважування) або за допомогою подвійної рентгенівської абсорбціометрії ( з двома останніми методами похибка зазвичай нижче 1%, при ВСІХ інших похибка може бути 5% і більше і не постійно, а коливається!)

Ще раз підкреслю, що НЕ виступаю проти самовимірювання (багатьом пропонується лише наполегливо займатися спортом!), Але застерігаю від занадто великої віри в цифри щодо цих питань. Я знаю спортсменів на витривалість із відсотком жиру в тілі нижче 5% (шкала НЕ вимірює це правильно), для жінок такі показники нижче 9% пов’язані із зростаючим ризиком для здоров’я (втрата кісткової маси, пропущені менструальні кровотечі тощо), але також не абсолютно безпроблемним для чоловіків. (Енергозабезпечення організму та відсутність певних, але необхідних жирів). До речі, психіка дуже важлива для успішності тренувань, довготривалий успіх матимуть лише ті, хто в кінцевому підсумку отримає задоволення, ті, хто дозволить собі "дрейфувати" за цифрами, майже завжди закінчуються розчаруванням (це багаторічний і неодноразовий досвід багатьох спортсменів ). Тим не менше, контрольні вимірювання можуть або є корисними, але вони ніколи не повинні перевищувати значення, наприклад, гарних кросівок!

Останніми роками я дедалі частіше спостерігав, що деякі "спортсмени" можуть читати всі цифри напам'ять, але навряд чи вони можуть дати конкретну оцінку, якою буде форма змагань на вихідні ... (Цифри хороші, якщо ви їх інтерпретуєте і використовуєте Відношення до плану!). Отже, зараз у мене досить «розумних ... н», просто насолоджуйтесь спортом та технічними пристосуваннями