Низьким вмістом вуглеводів; Картопля Рулет з низьким вмістом вуглеводів! Смачний; Ситний; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні
4 вересня 2017 р
У вас знову є Фантазійна картопля на вечерю? Як щодо ще одного разу Оладки? Ми маємо тут ІДЕАЛЬНА альтернатива з низьким вмістом вуглеводів тобі! Оскільки з нами вам не потрібно обійтися без нічого, навіть картопля Ви можете у своєму Кухня з низьким вмістом вуглеводів використання. Знав як! З цим вершковий рулет rösti з картоплі та кабачків наповнений Куряча грудка і вершковий сир ви гарантовано не робите нічого поганого, і це точно так Рецепт для всієї родини. Переконайте себе!
Ситний рулет з низьким вмістом вуглеводів з картоплею та кабачками іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й
Харчові цінності з низьким вмістом вуглеводів Rösti:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 334 ккал
Білок: 26 г.
Жир: 20,5 г.
Вуглеводи: 10 G
Інгредієнти рулону з низьким вмістом вуглеводів:
- 600 г - кабачки (вага без плодоніжки/після натерти)
- 100 г - картопля
- 3 яйця М.
- 100 г - тертий сир
- 200 г - нарізка з шинки або курячої грудки
- 150 г - вершковий сир (смак за бажанням)
- 1-2 ч. Ложки борошна псилію
- 1 щіпка мускатного горіха
- сіль і перець
Відео підготовки рулону з низьким вмістом вуглеводів:
Підготовка рулону з низьким вмістом вуглеводів:
Кабачки натерти на тертці. Найкраще це робити над великою мискою. Коли все подрібнено, посипте трохи цукіні і перемішайте пальцями. Відставте миску в сторону на 10 хвилин. Через 10 хвилин або відіжміть кабачки чистим кухонним рушником, або використовуйте кілька кухонних паперових рушників. Завжди зливайте зайву рідину. Продовжуйте, поки з кабачків більше не вийде вода. Вони все ще можуть бути трохи вологими, але крапель води більше не повинно з’являтися. Потім ти очищаєш картоплю і теж натираєш її в миску.
Тепер додайте яйця, а також борошно псиліум, сир, мускатний горіх, сіль і перець. Змішайте дуже ретельно.
Розігрійте духовку до 180 ° верхнього та нижнього нагріву і застеліть деко папером для випічки. Тепер покладіть свої хеш-коричневі на деко і розкладіть їх, щоб згодом їх можна було розкачати. Ви самі можете вирішити, якою густотою має бути ваш хеш-коричневий. Я викладаю його відносно рівно, але ви, звичайно, можете зробити його і густішим, не розподіляючи тісто по всьому лотку, а більш централізовано. Поставте в духовку на середню решітку приблизно на 15 хвилин (залежно від густоти вашого тіста!). Порада: Якщо після закінчення часу випікання ви відчуваєте, що ваше тісто неможливо легко вийняти з паперу, то покладіть його на сітку разом з папером протягом останніх 5 хвилин і перемістіть на нижній рівень. Таким чином, воно, безумовно, буде добре готуватися знизу і піде ще легше пізніше.
Зазвичай я намагаюся вийняти тісто з паперу, перш ніж його згортати, щоб згодом воно легше розкачалося.
Викладаємо вершковий сир на рулет.
Потім накрийте великою кількістю шинки.
Потім згорніть рісті і наріжте його.
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/