Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від Смуток у неділю, 3 квітня 2011 р. - 11:47

. МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ: Молоко: напівжирне, 0,5 л/день та сир: 60 г/день
Звичайні йогурти: 2/д або Fromage blanc: 1 маленька каструля

. ЗЕЛЕНІ ОВОЧІ: за бажанням, включаючи помідори, моркву, буряк

. СВІЖІ ПЛОДИ: 450 г/д = 3 плоди середнього розміру

. ЖИР: Завжди вживається в сирому вигляді: 20 г/д = 2 столові ложки оливкової олії або 1 ресторанна тарілка вершкового масла

. МЯСНА РИБА: 400 г/день з улюбленою рибою (принаймні 3 рази на тиждень)
Видалити: субпродукти
Уникайте: свинини та овець

Еквівалентність: 2 яйця середнього розміру або 70 г вареної шинки = 100 г м’яса.

. КРАХМАЛКИ: Хліб: 100г/д = 1/2 багета або 8 сухарів

Інші: макарони, картопля, рис, біла квасоля, горох, сочевиця, кукурудза, нут: 200 г/день зважених варених або 100 г зважених сирих.

[b] ЗАБОРОНЕНІ ПРОДУКТИ

. ПРОСТІ ЦУКРИ: Цукор, джеми, мед, цукерки, шоколад, жувальна гумка, випічка, печиво, круасани, бріоші, морозиво, сухофрукти, олійні фрукти, десерти, що купуються в магазинах, промислові напої (крім мінеральної води)

Ось проста дієта, яку я спробував, вона ефективна, і якщо дотримуватись кількості, почуття голоду не існує. Я збираюся повернутися до цього серйозно, щоб знайти лінію. Проблема дієт полягає в тому, що як тільки ми їх закінчуємо, ми кидаємось на все, що заборонено.

Я збираюся зробити це своїм рятувальним кругом, щоб бути максимально ефективним. У будь-якому випадку це працює, 3 роки тому я втратив 20 кг позики за 6 місяців.

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від опалін у неділю, 3 квітня 2011 р. - 14:24

Привіт, з точки зору пост КК, така дієта може бути не коротшою:

-> потреби в енергії зростатимуть, тому що наші гіболи та біското будуть служити нам трохи більше. сидіти на високобілковій дієті - це розкіш .

-> їжа, яку ви подаєте в першій частині, вимагає для деякої кількості великої кількості круп (м’яса), які простий пакулін, який сам по собі не може виробити. і хто б сьогодні мріяв більше, ніж голодна людина

Нарешті, важко позбавити себе користі меду, олійних культур, сухофруктів та алкоголю, які, звичайно, надмірно становлять проблему, але, крім того, дозволили вашим предкам подарувати вам життя .
Алкоголь NB у формі ПИВА врятував не одного людини від поганої якості води, дезінфікуючи її за допомогою бродіння зерен. (Єгиптяни.)
.

Якщо, з іншого боку, ви презентуєте цю тему, висвітлюючи можливість схуднення, щоб почуватись краще, коли приходить КК (менше жиру, менше їжі, активніша фізична активність.), Тоді так, дякую за пораду. але вкажіть це. !

________________________________________________________
Зараз 3 дитини, (у режимі) yay. ми маємо право на багатодітну сімейну картку, саме на неї у нас є діти для асигнувань. (режим вимкнення),. Менфін!

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від Написання листів у неділю, 3 квітня 2011 р. - 17:37

Дивна дієта, дуже (теж?) Білок справді. Це все-таки легше реалізувати. Однак я припускаю, що молочна частина демонструє еквівалентність. На мою думку, ви повинні зазначити, що це не могло обійтись без хорошої гідратації: 2 л води mini/D.

Я також розумію, що Смуток пропонує цю дієту з метою покращення його статури та гігієни життя як частини його підготовки.

Особисто після двох наступних вагітностей, одна з яких повністю прикута до ліжка (не кажучи вже про чоловіка, який захоплюється кулінарією, але який, на жаль, любить жирне приготування їжі), я прийшов до того ж спостереження, мені здається необхідним або навіть обов’язковим.

Мотивація - це сухожилля війни і те, що дає змогу потім не впадати у певні речі.

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від MonteRosso в неділю 3 квітня 2011 р. - 17:59

Так, звісно. але які взаємини з управлінням ризиками та передбаченням, нарешті, тема форуму? ?

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від KrAvEn у неділю, 3 квітня 2011 р. - 19:31

Востаннє відредаговано KrAvEuNn в неділю 3 квітня 2011 - 19:34, відредаговано 1 раз

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від MonteRosso в неділю 3 квітня 2011 - 19:34

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від appache в неділю 3 квітня 2011 - 20:36

Просто щоб бути якомога придатнішим. І не ожирінням, яке не може рухатись і послужить дієтою для погано підготовленого канібала...

Але привіт, я б не міг жити з цим зараз. Я витрачаю занадто багато енергії, щоб обійтися без свого м’яса у хорошій кількості. І особливо заборона пива триватиме лише 2 години.

Але добре вжити заходів обережності зараз, щоб бути готовим пізніше.

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від Смуток у пн. 4 квітня 2011 р. - 8:33

Справді, я повинен був вказати, що ця дієта використовується для приготування. Дякую, що вказали мені це, я не думав про це .

Як зазначають опалін, Епістольєр та КрАвЕун, немає сенсу готувати цілий набір обладнання, якщо воно стосується проблем зі здоров’ям, як тільки потрібно докласти інтенсивних фізичних зусиль.

Щодо кількості води, яку слід супроводжувати, я не прихильник мінімальної кількості літрів води на день, я п'ю воду, коли відчуваю спрагу. Очевидно, що ця дієта виключає алкоголь, але це лише під час приготування, а потім час від часу невеликий напій

Пропоновані кількості - максимальні, я з’їв менше, ніж було вказано, оскільки надмірне споживання м’яса я компенсував кількістю овочів.

Нарешті, ця дієта супроводжується фізичними вправами, який сенс бути худішою, якщо вона не має дихання. Тож я спочатку гуляв. 30 хвилин примусової ходьби, важливо спочатку не займатися бурхливим спортом, коли ви до цього не звикли. Хоч би для серця та суглобів.

Пастка полягає в тому, що як тільки ви втрачаєте бажану вагу, знову починаєте їсти неврівноважено, раптом ви набираєте більше ваги, і вам доводиться починати спочатку, що є моїм випадком. Тому необхідно почекати, поки вага не стабілізується.

Для людей, які витрачають багато енергії, як апаш, це не обов’язково зазначена дієта, але ніщо не заважає надихнутися нею та адаптувати її до свого способу життя. А потім поділіться нею.

Опалін, я на 100% з вами згідний, день, коли це буде потрібно, сухофрукти, мед, алкоголь дозволять нам вижити, маючи запаси, які утримуватимуть.

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від Natombi в середу, 6 квітня 2011 - 12:20

Цікаво сідати на дієту, але ви також повинні зазначити, що було вигідно поєднувати її із заняттями спортом. Багато хто вважає, що досить простої дієти, коли ми залучаємо весь потенціал, поєднуючи її (простої прогулянки більш-менш швидко протягом години на день або навіть через день достатньо для менш спортивних). (РЕДАГУВАТИ: Я заблокував ваше останнє повідомлення)
Також додайте більше або менше доз поживних речовин (білка, вуглеводів та ліпідів). З розрахунку 1,2 г білка на кг маси тіла.

Нарешті, на рівні забороненої їжі або, принаймні, не рекомендується, додайте тунець. Багато людей кажуть собі, тунець = отрута, така корисна для організму, і їдять по одній коробці або дві на день. Виняток риби сьогодні - це не те саме, що було кілька десятиліть тому, і це навіть правдивіше для риби у верхній частині харчового ланцюга. Тому що в них підвищена присутність ртуті.

В іншому нічого сказати, тим більше, що це їжа, яку можна знайти скрізь без зайвих проблем.
Газовані напої та солодощі. найгірша фігня у моєму житті, яка це зробила.

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від Rammstein у п'ятницю, 30 листопада 2012 р. - 10:32

Посилання на статтю не надто наукову, але яка повинна направляти кандидатів на схуднення:
Як навчитися худнути, розуміючи, що ваші опуклості говорять про вас.

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

troisgriffes у пт 30 листопада 2012 - 18:23

Для фізичної активності: киньте машину, якщо неможливо зробити інакше, а також опустіть ліфти або ескалатори >> сходи.
якщо у вас мінімум хороша форма, бігайте за вами.
це не коштує вам ні копійки, а вас роздує, ну насправді це займає трохи більше часу.

Востаннє відредаговано troisgriffes у п'ятницю, 30 листопада 2012 р., 19:13, відредаговано 1 раз

Re: Низькокалорійна дієта 1400 Ккал

від Катарінг у п’ятницю, 30 листопада 2012 р. - 19:09

Ви повинні бути обережними з тим, як ви це подаєте.
Ваше посилання насправді посилається на сайт Insudiet. (що є не чим іншим, як дієтою з високим вмістом білка) і яка за допомогою гри запитань та відповідей підбиває підсумки на отримані ідеї про небезпеку білкової дієти. Це не одне й те саме.