Низькокалорійна дієта Цей салат з томатної Дханії може допомогти збільшити втрату ваги - згідно
- Помідори збагачені вітаміном С і бета-каротином
- Помідори можуть творити чудеса для імунітету, шкіри та травлення
- Коріандр також корисний для схуднення
Якби схуднення полягало в скороченні зайвої картоплі фрі та вживанні трохи менше, ми б усі могли спробувати і зробити це. Але, як виявляється, голод - це, мабуть, одна з найгірших стратегій схуднення, на думку багатьох дієтологів. Стійкий план схуднення вимагає вивчення сукупності факторів, одним з яких є контроль над «споживанням калорій».
Калорія - це одиниця енергії, ви їсте все, і вона виробляє калорії, які допомагають створювати енергію у вашому тілі. Щоб зробити це ще простішим, коли ви їсте продукти з надмірною калорійністю, зайві калорії зазвичай зберігаються як жир. Саме з цієї причини вам потрібно вибирати низькокалорійну та поживну їжу, щоб споживані калорії не були порожніми калоріями. Якщо ви ходите по магазинах, є багато низькокалорійних продуктів, які можуть потрапити у ваш раціон, і ні, вам навіть не потрібно бути досвідченим кулінаром, щоб насолоджуватися його смаками. Іноді навіть простий салат може зробити свою справу.
Салати часто вважають нудними і нудними, але непорозуміння лише віддаляє вас від магії здорових і корисних салатів. Вони можуть бути не тільки вашим найбільш поживним харчуванням протягом дня, але вони також можуть бути дуже зручними. Салат може бути настільки простим або настільки складним, як ти хочеш. І цей салат з томатної дханії безумовно відноситься до колишньої категорії.
Помідори та коріандр для схуднення
У помідорах багато лікопіну, що може творити чудеса для вашого метаболізму. Помідори сприяють виробленню амінокислоти карнітину, яка, як кажуть, пов’язана зі здатністю нашого організму спалювати жир. Крім того, 100 грам помідорів містить лише близько 18 калорій, що робить його ідеальним для низькокалорійної дієти. Він також пухкий з високоякісними волокнами. Харчові волокна сприяють відчуттю насичення. Коли ви відчуваєте ситість, їжте в контрольованій кількості.
Коріандр (або коріандр) також є скарбницею антиоксидантів, трава також, як кажуть, природно стимулює ваш метаболізм. Швидший метаболізм допомагає швидше спалювати калорії.
Як приготувати салат з томатної данії:
- 1 склянка дрібно нарізаного листя коріандру
- 1 склянка подрібнених помідорів
- 1 щіпка лимонного соку
1. Візьміть ступку і маточку і подрібніть листя коріандру. Вам не потрібно подрібнювати їх у дрібну пасту, просто подрібніть їх, поки вони не випустять воду. Покладіть листя коріандру в миску для змішування.
2. Додайте помідори в цю миску.
3. Тепер додайте лимонний сік, щіпку кам’яної солі, якщо хочете, і все добре злийте. Ваш салат готовий!
Спробуйте цей салат вдома і повідомте нам, як він вам сподобався, у розділі коментарів нижче.
(Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Він жодним чином не замінює кваліфікований медичний висновок. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.)
Про Сушміту Сенгупту Сушміта має сильну пристрасть до їжі та любить все добре, сирне та жирне. Її улюблені справи, окрім обговорення їжі, - це читання, перегляд фільмів та перегляд телевізора.