Низькокалорійна дієта DCNews

Низькокалорійна дієта має різні результати для чоловіків і жінок. Датські дослідники виявили, що чоловіки швидше худнуть за допомогою цієї дієти та мають кращий стан здоров’я порівняно з жінками. Дізнайтеся пояснення нижче.

dcnews

Напевно, ви знаєте хоча б одну людину, яка може з’їсти що завгодно, не поклавши зайвий грам. Або хтось інший, кому, якщо він має намір негайно схуднути, вдається досягти бажаної цифри. Нове дослідження, проведене дослідниками з Копенгагенського університету, підтверджує, що чоловіки худнуть швидше, ніж жінки з низькокалорійною дієтою. Результати були опубліковані в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм".

Низькокалорійна дієта: лише 810 калорій на день

Дослідники спостерігали за понад 2200 дорослими з надмірною вагою з діабетом з Європи, Австралії та Нової Зеландії. Протягом 8 тижнів учасники дотримувались низькокалорійної дієти, що складалася з супів, молочних коктейлів та каш із злаків, до якої додавали щоденне споживання 375 грамів низькокалорійних овочів (помідори, огірки, салат). Загалом лише 810 калорій на день.

Наприкінці 8 тижнів 35% учасників - жінки та чоловіки - змогли досягти нормального рівня цукру в крові, таким чином позбувшись переддіабету. У той же час дослідники відзначили, що чоловіки в середньому схудли на 11,8 кілограма, а жінки - на 10,2 кілограма. І це ще не все. Чоловіки також отримали користь від значного поліпшення стану здоров’я, нормалізуючи такі параметри: частоту серцевих скорочень, жирові відкладення, діабет, метаболічний синдром.

Низькокалорійна дієта: важко для жінок

Натомість дослідники виявили, що, крім зменшення маси тіла, низькокалорійна дієта не мала позитивних наслідків для жінок. Наприклад, порівняно з чоловіками, жінки продемонстрували різке зниження рівня холестерину ЛПВЩ, який вважається хорошим холестерином. Крім того, було встановлено, що він зменшує мінеральну щільність кісткової тканини, що означає крихкість кісток, і зменшує м’язову масу.

Позитивний ефект: жінки втратили більше стегон, ніж чоловіки.

Низькокалорійна дієта: нерівномірна залежно від біологічних особливостей

Доктор Елізабет Лоуден, яка не брала участі у дослідженні, сказала LiveScience, що ці результати несуперечливі. Чому? Чоловіки завдяки своїм особливостям тіла мають вищу м’язову масу і, отже, швидший обмін речовин, ніж жінки. З іншого боку, чоловіки зазвичай споживають більше калорій, ніж жінки. І перехід на дієту, яка складає лише 810 калорій на день, для них набагато більш радикальний, і таким чином вони втрачають більше ваги.

Ще один важливий аспект: у чоловіків більше вісцерального жиру (який оточує внутрішні органи), ніж у жінок. Коли вони починають втрачати цей жир, їх метаболізм стає ще активнішим, що допомагає швидше спалювати калорії.

У жінок більше підшкірного жиру на стегнах, сідницях, стегнах. Однак цей жир не є метаболічно активним. Тому зменшення шару підшкірного жиру не має великого впливу на обмін речовин.

На закінчення слід сказати, що низькокалорійна дієта може бути корисною для чоловіків, але вона абсолютно протипоказана жінкам.