Низькокалорійна випічка Що ви використовуєте Цукор, борошно; Співпраця
За допомогою кількох простих налаштувань, терпкий калорійний бомбу можна перетворити на здорову закуску!
Цукрові наркомани мають на увазі: за допомогою цих альтернатив ви можете легко заощадити калорії під час випічки!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крем-тарталетки, яблучна крихта і ожиновий торт: солодкі спокуси швидко роблять вас слабкими, але думка про приховані калорії псує ваш апетит?
Хороша новина для всіх, хто має ласуни: за допомогою цих прийомів ви можете майже вдвічі зменшити калорії у своїх улюблених тортах!
1. Замінити яйця
Яйця пов’язують тісто в торт. Але інші продукти можуть робити це так само добре - і навіть із значно меншою калорійністю!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для солодких рецептів просто використовуйте несолодку м’якоть яблука (приблизно 50 калорій/100 грам). Пюре з кабачків ідеально підходить для ситних страв, таких як кіш.
Подвійна обіцянка: смак залишається незмінним, як і ваги!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Замінити вершкове масло
Гаразд, смак не зовсім однаковий, коли ви замінюєте масло. Але ви навряд чи помітите якусь різницю у фруктових тортах! Замість вершкового масла можна використовувати пісний сирний сир. З 66 калоріями знежирений кварк (замість 720 калорій з вершковим маслом) також є виправданим як другий шматок пирога!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Замініть крем-кремо/подвійний вершковий сир
Ключове слово Нью-Йоркський чізкейк робить коліна слабкими? Вам дозволено. Тому що, якщо змішати жирну крем-кремову масу (приблизно 300 калорій/100 грамів) або подвійний вершковий сир (приблизно 400 калорій/100 грамів) з дрібно пюреваним авокадо (160 калорій/100 грам) або шовковим тофу (приблизно 47 калорій/100 Грами), ви значно економите з точки зору калорій!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Замініть блок-шоколад
Так, шоколадна класика, обгорнута сріблом, надзвичайно смачна в торті. Але, маючи майже 500 калорій/100 грамів, це робить велику різницю. Більш здоровий варіант: замінити кількома ложками несолодкого какао-порошку. Суперпродукт на смак сильно нагадує шоколад та наповнений корисними антиоксидантами! Якщо тісто стає занадто сухим, просто перемішайте його з йогуртом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Цукор
Без цукру (405 калорій/100 грам) нічого не виходить при випічці! Подумайте! За допомогою низькокалорійних альтернатив, таких як стевія, цю їжу для відгодівлі можна також вигнати з тортів. Стевія практично не містить калорій і підсолоджується набагато інтенсивніше цукру - тому зазвичай достатньо однієї-двох столових ложок!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie