Низькокалорійні макарони для фігури - ЧІП
Низькокалорійні макарони - чи існує таке? У нашій статті ми представляємо як страви з макаронних виробів, так і рецепти із замінниками макаронних виробів для людей зі свідомістю.
Ідеї з макаронами: як утримати макарони низькокалорійними
Локшина містить приблизно 350 кілокалорій на 100 грамів сухої ваги, і нічого не можна похитнути. Якщо ви любите їсти макарони протягом усього життя, слід дотримуватися кількох порад, щоб локшина залишалася якомога менш калорійною.
- Для низькокалорійної їжі з макаронами слід уникати додаткового відгодівлі продуктів. Особливо багаті вершковий соус, сирний соус або велика порція олії.
- Гравітаційні макарони також збільшують кількість калорій.
- Блюдо з макаронами залишається порівняно низькокалорійним, якщо змішати приготовані, приготовані на грилі або овочі в духовці макарони без олії. Використовуйте для приправ зелень і швидкий бульйон, щоб страва не набридала.
- Томатний соус також низькокалорійний, якщо в соусі не використовувати вершки, моцарелу або вершковий сир. Просто варіть консервовані помідори з невеликою кількістю овочевого бульйону, часником, цибулею і чайною ложкою оливкової олії на повільному вогні, поки соус не стане потрібної вам густоти.
- Порада: зважте макарони перед приготуванням! Якщо невелика порція, як 80 грам макаронних виробів (суха), не заповнить вас, приготуйте собі більше овочів, щоб ваша порція була більшою, але не багатішою на калорії.
Замініть макарони і заощаджуйте калорії
Якщо в макаронах постійно занадто багато вуглеводів і калорій, спробуйте макарони з низьким вмістом вуглеводів як альтернативу.
- «Локшина», виготовлена з кабачків, гарбуза або буряка, майже не містить калорій, але все ж містить багато важливих поживних речовин. Найкраще формувати овочеві спагетті за допомогою спіральної фрези.
- Тепер ви можете їсти з ним улюблений соус або песто. Оскільки овочі містять приблизно десяту калорію макаронних виробів, ви також можете залити блюдо сиром, не стаючи занадто потужним.
- Ви не можете повністю подружитися із замінником макаронів? Спробуйте альтернативу у співвідношенні 50:50. Просто змішайте "справжні" спагетті та кабачкові спагетті.
- Локшина ширатакі також є альтернативою. Цей азіатський вид макаронних виробів виготовляється з борошна коньяк і містить від 2 до 8 калорій на 100 грамів, залежно від виду. Існує не тільки локшина, але і рис для заміни від пасти.
Однією з популярних дієт є різке скорочення споживання вуглеводів. Прочитайте наступну статтю про те, чого не повинно бути у вашому списку покупок з низьким вмістом вуглеводів.