Низькокалорійні рецепти

Рецепти на Fettrechner.de - це модифікації звичних рецептів. При розробці рецептів ми замінили висококалорійні інгредієнти на більш низькокалорійні (наприклад, крем із кремефіном). Деякі рецепти також є повністю власними витворами - також з використанням низькокалорійних інгредієнтів.

Пряники Latte Macchiato

Пряникові латте-макіато з дуже мало калорій для затишних холодних зимових днів: зігріває та підсолоджує ваш день Всього 40 ккал і 0,1 г жиру на чашку.

Угорський Лецхорейс

Угорський Letschoreis - низькокалорійний, здоровий і швидко виготовляється. Ця угорська фірма має лише 470 ккал і 25 г жиру на порцію.

Тальятелле з білими грибами

Білі гриби не тільки благородні, але і дуже низькокалорійні. Ця осіння страва з макаронних виробів містить лише 480 ккал і 16,5 г жиру на порцію.

Макарони з креветками та брокколі

Це блюдо з макаронами низькокалорійне, довго насичує і дуже швидко готується. В одній порції всього 470 ккал і 11 г жиру.

Рисовий салат з каррі та креветками

Рисовий салат з ананасами, великою кількістю каррі та креветок - це щось для любителів гострих страв, оскільки порошок каррі робить його досить гарячим. В одній порції всього 460 ккал і 10,5 г жиру.

Азіатський салат з локшини

Цей азіатський салат з локшини швидко готується, має смачний смак і містить лише 440 ккал і 10 г жиру на порцію. Також ідеально підходить як супровід до страв, приготованих на грилі.

Макарони з квасолею та пармезаном

Вегетаріанське блюдо, легко і швидко готується, мало калорій і мало жиру. Ідеально підходить для любителів макаронних виробів. І найкраще: 1 порція містить лише 465 ккал і 17 г жиру.

Різотто зі спаржею та горошком

Різотто і спаржа - відмінне поєднання. Вони ідеально поєднуються і мають низьку калорійність. У цьому різотто лише порція 441 ккал і 10 г жиру.

Запечений спаржевий тост

Тост, виготовлений з винятковими інгредієнтами. В одній порції всього 438 ккал і 13,5 г жиру.

Спаржа зі шпинатним соусом горгонзола, лососем та макаронами

Швидко готується, дуже ситний і надзвичайно низькокалорійний. Ми любимо спаржу. Одна порція цієї смачної страви містить лише 444 ккал і 10 г жиру.

Тальятелле зі спаржею та креветками

Спаржа та креветки чудово доповнюють одне одного і дуже низькокалорійні. Навіть у поєднанні з макаронами, цей рецепт містить лише 500 ккал і 14 г жиру на порцію.

Фарширований перцевий суп

Суп чи рагу, який за смаком нагадує фарширований перець і має лише 446 ккал і 8,25 г жиру? Так є. На смак він райський, неймовірно ситний протягом тривалого часу і є ідеальною низькокалорійною та нежирною зимовою стравою завдяки великій кількості вітаміну С у перці.

Різотто з білими грибами

Різотто з білими грибами - дуже благородне і перш за все смачне блюдо. Хоча наше різотто приправлене пармезаном, калорії все ще знаходяться в межах. Одна порція цього смачного ризотто з білих грибів має лише 448 ккал і 12 г жиру і наповнює надовго.

Яблучний пиріг з низьким вмістом жиру

Яблучний пиріг з низьким вмістом жиру - так, це працює. І перш за все: це смачно. Замість пісочного тіста ми зробили кляр з йогуртом та ріпаковою олією. Це робить пиріг дуже вологим, а в 1 штуці всього 202 ккал і 3,7 г жиру.

Сковорода з макаронних виробів із савойської капусти з філе лосося

Савойська капуста доступна цілий рік і особливо підходить як постачальник вітамінів у холодну пору року, оскільки савойська капуста багата вітамінами, особливо вітаміном С. Савойська капуста також низькокалорійна і дуже смачна з макаронами. Одна порція каструлі з макаронних виробів із савойської капусти з філе лосося містить лише 490 ккал і 14,6 г жиру і наповнюється протягом багатьох годин. Ідеальна страва для всіх, хто хоче по-справжньому насититися і при цьому звернути увагу на свій калорійний баланс.

Фарш з білокачанної капусти з рисом

Білокачанна капуста - дуже здоровий зимовий овоч і майже не містить калорій. Ми поєднали його з фаршем та рисом - смачною, низькокалорійною та ситною зимовою стравою. В одній порції всього 440 ккал і 17 грамів жиру.

Макарони з цвітною капустою та лососем

Ми любимо макарони. Ти також? Якщо ви використовуєте 7% кремефіну як основу для соусу замість жирних вершків, то у вас виходить відмінна макаронна страва з низьким вмістом калорій і жиру. В одній порції всього 420 ккал і 14,4 грама жиру.

Чорний сальсифікований та гороховий різотто

Різотто також мало калорійне і мало жирне. В одній порції цього смачного різотто з чорного солоного гороху міститься всього 473 ккал і 12 грамів жиру.

Макаронний салат з сиром

Салат з макаронів завжди популярний. Це особливо низькокалорійне та жирне, оскільки ми замінили майонез йогуртом та сметаною, а замість жирних ковбас використовували нежирний сир. На смак він дуже смачний і містить лише 452 ккал і 14,5 грамів жиру на порцію.

Булочка для піци

Смак такий же смачний, як піца, але має набагато менше жиру та калорій. В одній порції всього 480 ккал і 15 г жиру.

Тальятелле з сайра

Макарони та риба - ідеальне поєднання. Якщо ви використовуєте біле вино як основу для соусу замість вершків, тоді ви навіть можете використовувати мало калорій і жиру. В одній порції всього 484 ккал і 7,9 грама жиру.

спагетті болоньєзе

Макарони класичні Спагетті Болоньєзе. Ми взяли тартар замість змішаного фаршу і ось ось, це виявилося улюбленою їжею з низьким вмістом калорій і низьким вмістом жиру, лише 441 ккал і 6 г жиру на порцію.

Салат з копченого буряка та копченої риби

Низькокалорійний і дуже корисний салат з буряка і копченої риби. Основна страва містить лише 432,5 ккал і 10,7 грама жиру.

Крем-гарбузовий суп з креветками

Низькокалорійний і смачний гарбузовий суп: одна порція 260 ккал і 15,2 грама жиру.

Салат з макаронів з кабачками та помідорами

Літній салат з макаронних виробів з невеликою кількістю калорій - ми замінили майонез кремефіном: один порція лише 440,6 ккал і 15,1 грама жиру.

Сливовий торт

Смачний сливовий пиріг з невеликою кількістю калорій - ми замінили пісочне тісто на кваркове тісто: один шматок лише 294 ккал і 7,5 грам жиру.

Салат з оселедця

Низькокалорійний салат із оселедця. В одній порції всього 248 ккал і 16,4 г жиру

Рибне рагу з рисом та кольрабі

Низькокалорійний, корисний і смачний. Наше рибне рагу з рисом та кольрабі: одна порція 432 ккал та 7,25 грама жиру

Кіш із картопляними шинками з шинкою

Низькокалорійний кіш? Це добре! Вам сподобається цей - і в одному шматочку всього 267,5 ккал і 12,6 грамів жиру. Кіш смакує теплим найкращим чином; Ніколи не подавайте гарячим.

Нежирні кекси з кабачків

Швидко приготований, смачний як основна страва із зеленим салатом або просто як невелика нежирна закуска між ними. А 1 кекс містить лише 127 ккал і 4,1 г жиру.

0 коментарів

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

Період схуднення
Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
ІМТ для ампутацій
Поперек до стегна - калькулятор WHR
Waist To Height - калькулятор WHtR
Калькулятор збільшення ваги
Відсоток жиру в організмі
Значення Р
Ідеальна вага

Нормальна вага
Нормальна вага за Крефом
Швидкість базального метаболізму
Навчальний калькулятор
ккал в кг
ккал в кДж
кДж на ккал
Дефіцит калорій
Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.