Низькокалорійні страви по-китайськи

У суботу я збираюся їсти китайську з родиною свого друга. Це все, що можна їсти у сараї. Оскільки я сиджу на дієті, я також хочу звернути увагу на те, скільки жиру і ккал я там з’їдаю. Тепер я хотів запитати, які страви в типовій китайській їжі мають низький вміст жиру. Рис чи локшина? Курка? З найкращими побажаннями

низькокалорійні

7 відповідей

Щодо китайських страв, ви точно не знайдете жодної інформації про калорії в ресторані. Але, маючи трохи базових знань, ви можете підрахувати, скільки калорій має ваша порція.

Ви самі знаєте, що багато китайських страв - це справжні чудеса калорій. Бо коли ви замовляєте смажене м’ясо та запечені макарони, ви не можете сподіватися на дієтичне блюдо. Якщо ви закінчуєте їжу запеченими бананами, ви точно не маєте негативного боку, коли справа стосується балансу калорій.

Вибирайте страви, в якості гарніру яких є рисова або скляна локшина. Зі 100 г вареного рису ви отримуєте 102 ккал, а 100 г вареної скляної локшини - 116 ккал.

Капуста також малокалорійна, але добре наповнює шлунок і забезпечує вас клітковиною. З бамбуковими пагонами ви споживаєте 20 ккал на 100 г, а паростки квасолі також легкі - 58 ккал на 100 г.

Ви також можете замовити китайські страви з високим вмістом грибів, оскільки 11 ккал зі 100 г гливи або 15 ккал зі свіжих грибів не будуть розміщені прямо на ваших стегнах.

Переконайтеся, що овочі у ваших стравах свіжі та не виходять з банки. Оскільки квашені овочі зазвичай консервуються в оцтово-цукровому розчині.