Низькокалорійні закуски 5 смачних закусок на животі - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Легко, швидко, смачно і мало калорій: 5 найкращих низькокалорійних закусок, які наповнять вас, не обтяжуючи ваш щоденний баланс!
Легко готується і не перевищує 225 калорій: ми між собою підготували п’ять практичних рецептів для невеликих закусок, що відходять від живота. Будь то в дорозі чи вдома - за допомогою цих швидких перекусів ви в середньому гарантовано переможете свої тяги та зробите великий крок до фігури своєї мрії.
Рецепти: 5 найкращих низькокалорійних закусок
Від коктейлів з томатного соку до бульйонів з равіолі: У нашій галереї зображень вище ви знайдете п’ять найкращих рецептів швидких закусок, щоб зробити собі проміжок - приємного апетиту!
Але будьте обережні: термін (низькокалорійний) перекус спокусливий!
Важливо, щоб ви усвідомили, що навіть низькокалорійний перекус - цінна їжа, і його не можна просто «перезавантажувати» так часто, як бажаєте, не впливаючи на ваш рахунок на калорії. Зараз був цікавий експеримент в Університеті Суррея:
- Кожній групі з 80 жінок подавали однакову невелику порцію улюблених макаронів. Одній групі цих жінок сказали, що це повноцінне харчування, тоді як іншій групі продали порцію макаронів як закуску. Потім усіх жінок завели до кімнати, в якій були різні наші, якими можна було користуватися. Дивовижний результат: група жінок, яким пропонували їжу в якості перекусу і які їли стоячи, тепер з'їла додатково на 50 відсотків більше нашчі та на 100 відсотків більше сочевиці з шоколаду, ніж група, яка сиділа і нібито їла справжню їжу.
- Керівник дослідження Джейн Огден дійшла висновку з такою оцінкою: "Особливо ті, хто їсть закуски, як правило, переїдають. Тому що вони не помічають або не пам'ятають того, що вже з'їли".
Біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання тощо.
Скільки калорій спалює який вид спорту. І скільки часу вам потрібно бігати, їздити на велосипеді чи плавати, щоб вийти з якої закуски?
Низькокалорійні закуски: допоможіть спортивним піктограм?
З нашими корисними і низькокалорійними закусками для перерв між прийомами їжі, наведеними вище в нашій галереї зображень рецептів, маленькому апетиту в другій половині дня можна швидко допомогти під час стрибків. Вони тримають нас у гарному настрої до наступного прийому їжі. Але що трапляється, коли ми відчуваємо бажання чіпсів та іншого. І ми просто не можемо протистояти спокусі? Багато людей знають підводні камені перекусу - після відкриття мішка вміст за короткий час знищується. Інформація про харчові продукти на упаковці показує, скільки калорій приносить атака на закуски. Але іноді це настільки інформативно, як китайські ієрогліфи.
Британські захисники споживачів з Королівського товариства громадського здоров'я вважали так і закликали до спортивних піктограм на їжу.
Вони повинні показати, як довго хтось повинен бігати, щоб відпрацювати калорії певної їжі.
Експерти з питань харчування припускають, що символи легше і краще зрозуміти для споживачів, ніж звичайна інформація про калорії та харчові продукти. Скільки енергії є в маленькій плитці шоколаду на 50 г і скільки часу нам доведеться потіти на біговій доріжці, тоді з’являться три маленькі малюнки, які означають: Для тренування делікатесу вам доведеться або бігати бігом 40 хвилин, робити цикл 49 хвилин або 29 Хвилини плавання.
Експерт вважає: ні, піктограми не допомагають!
Сюзанна Моріц, експерт з питань харчування в Баварському споживчому центрі, скептично ставиться до нових порівняльних фігур та піктограм. Вона заявила Focus, що переконана, що німецькі споживачі будуть добре ладнати з числовою інформацією про калорії на упаковці. Споживачі продуктів харчування знають свої щоденні потреби в енергії, і лише ця категорія споживачів зверне увагу на спортивні піктограми. Якщо ви все одно не порахуєте калорій, за словами експерта, фотографії не завадять вам перекусити.
Натомість у FIT FOR FUN ми думаємо: будь-яка ідея, яка допомагає нам більше займатися спортом і харчуватися здоровіше, - це добре! І ми проіграли ідею піктограми для нас:
- У цій історії ми розповідаємо вам, скільки спорту вам потрібно зайнятись, щоб "переробити" Berliner Krapfen з точки зору технології калорійності до "нейтрального".