Низькокалорійні закуски Це особливо смачно і корисно!
Триразове харчування - це добре і добре, але якось завжди це приходить до вас у якийсь момент Тяга. Відтепер ми можемо спокійно залишати печиво, тістечка, чіпси тощо, адже ми знаємо більше 20 низькокалорійних закусок, які втамовують голод. сповільнюються, а також корисні та смачні.
Смачно, корисно і мало калорій!
Ось найкращі низькокалорійні закуски, які є ідеальною відповіддю на тягу між прийомами їжі, а не лише на дієті.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Помідор і сир
1/2 склянки сиру та помідорів скільки завгодно! Якщо це не чудово Чарівна зброя проти тяги є.
Диня медова роса з пармською шинкою
6 штук дині з медовою росою з 2 скибочками пармської шинки: одна швидко зробив кулінарний захват адже між ними - і низькокалорійний!
Суп з рисової локшини
1 невелика тарілка прозорого рисового супу з локшиною є легкою і допомагає ефективно боротися з більш упертою тягою до ситної їжі. Супи - це помічник, якого не слід недооцінювати, особливо якщо мова йде про схуднення. Ці три супи не тільки корисні та низькокалорійні, вони також підсилюють ваш метаболізм.
Оливки як низькокалорійна закуска
Оливки особливо корисні, якщо Має тягу до чіпсів та ко. Вони є пряними наповнювачами, здатними здоровий спосіб зупинити голод. Попередження: Низькокалорійний варіант оливок є НЕ замочується в олії.
Хлібці з сиром
2 скибочки житнього хлібця, рафінованого з сиром та цибулею - дуже швидко, низькокалорійні та більш ніж смачні!
Улюблений фрукт - ідеальна корисна закуска
Вітаміни, вітаміни, вітаміни! Фрукти задовольняють не лише тягу, яблука та банани також зробити щось для нашого здоров'я. Але будьте обережні! У фруктах також є цукор. Завжди насолоджуйтесь в міру, а не навалом.
Кукурудза в качанах
Кукурудза на качані смажена і надзвичайно смачна - особливо без додавання вершкового масла - відмінна низькокалорійна закуска.
Ви зголодніли до солодощів? Сир з фруктами
3-5 столових ложок нежирного кварку з 75 г фруктів напрочуд ситні і особливо корисні, коли вам хочеться чогось солодкого ідеальна низькокалорійна закуска.
Картопля: корисні чіпси
Чіпси - це, якщо хочете, олія з картоплею (так, це правильно, в більшості випадків у мішку чіпсів просто ОДНА картопля). Якщо змінити співвідношення, змочіть скибочки сирої картоплі невеликою кількістю оливкової олії і випікає все це приблизно 25 хвилин при температурі 200 градусів (конвекція), ви отримуєте здорову їжу, яка залежно від кількості підходить як перекус між ними, а також як обід або вечеря.
Порада: Важливо уточнити його за допомогою порошку паприки або розмарину.
Яблучний соус як низькокалорійну солодку закуску
Яблучний соус порівнюють з багатьма десертами дуже здоровий і низькокалорійний. Важливо: Найкраще завжди робити яблучне пюре самостійно - таким чином ви можете пильно стежити за кількістю доданого цукру або навіть обійтися без нього.
Не весь шоколад створений рівним.
Чорний шоколад із вмістом какао не менше 70 відсотків менше калорій а також здоровіший по відношенню до молочного шоколаду. Тож якщо ви відчуваєте тягу до шоколаду, виберіть гіркий варіант!
Мариновані огірки: мабуть, найменш калорійний перекус де-небудь
Якщо ви жадаєте чогось ситного, тягнуться до солінь! Зелені смачні наповнювачі практично не містять калорій і чудово допомагають, коли ви зголодніли до солоної їжі. ІДЕАЛЬНИЙ низькокалорійний перекус.
Мигдаль
Мигдаль не обов'язково низькокалорійний, тому його не слід їсти у великих кількостях. Однак, як невелику закуску між ними, вони завжди кращі за шоколад, наприклад: Смачно, корисно та багато поживних речовин!
Потужна закуска з невеликою кількістю калорій: йогурт з волоськими горіхами
150 г знежиреного йогурту з 4-ма половинками волоських горіхів: смачно і обов’язково Потужна закуска з невеликою кількістю калорій!
Яєчний і цільнозерновий хліб
Шматочок цільнозернового хліба, покритий яйцем, є справжнім наповнювачем - a швидше і менше калорій теж!
Кільця яблука
Кільця з сушених яблук - також відомі як яблучні чіпси - є смачною закускою. Незважаючи на те, що цей варіант не такий низькокалорійний, як свіжі яблука, однозначно переважніший нездорові солодощі, такі як клейкі ведмеді.
Крендельні палички переважніше чіпсів як закуски
Як закуска, крендельні палички мають меншу калорійність, ніж чіпси та ко. Тож коли рух стає жорстким, ми повинні віддавати їм перевагу.
Праліновий крем з вершкового сиру як корисна закуска
Кремово-сирний праліне з кунжутом - інсайдерська підказка, яка також чудово виглядає як закуска на вечірках. Для рецепту харчової тяги: Сформуйте 4 столові ложки вершкового сиру в 4 кульки і обваляйте в кунжуті.
Заморожений йогурт: низькокалорійний варіант морозива
Заморожений йогурт має необхідне менше калорій, ніж морозиво - але є не менш смачним! Ідеальна закуска для перерви або як десерт.
Тортильські чіпси з соусом сальса
У більшості випадків чіпси з тортильєю запікають, а не смажать у фритюрі. Вона робить це менше калорій, ніж чіпси. Вони також швидше наповнюють вас, особливо в поєднанні з гострим томатним соусом.
Фруктовий салат: десерт з невеликою кількістю калорій
Фруктовий салат також неймовірно смачний без додавання цукру: Просто влаштуйте невелику миску з улюбленими фруктами, нарізаними на дрібні шматочки, і насолоджуйтесь!
Домашній попкорн
2 склянки попкорну, без масла і без цукру (найкраще домашнє) - ідеальна закуска для вечора домашнього кінотеатру!
Томатний суп: низькокалорійний наповнювач
Тарілка Томатний суп здоровий і може закінчити дуже вперту тягу. Порада: Найкраще готувати суп самостійно або переконатися, що він не містить вершків.
Напевно, більшості з нас відома нестримна тяга. Однак величезний голод між ними особливо важкий, коли ми хочемо схуднути, тому що тут ми часто потрапляємо в замкнене коло: Зрештою, кожна дієта базується на тому, щоб їсти менше калорій і робити більше фізичних вправ. Однак це, в свою чергу, природно підвищує апетит. Чим більше ми забороняємо собі їсти, тим більше тяга ...
Низькокалорійні закуски - це чарівна куля проти харчової тяги
Рішення в цьому випадку полягає не в тому, щоб повністю заборонити перекусити, Натомість вирушайте на низькокалорійні закуски. Закуски з невеликою кількістю калорій можуть уповільнити тягу і все одно допомогти нам почувати себе добре, тому що на відміну від шоколаду, чіпсів тощо, здорові закуски не підвищують рівень цукру в крові, лише щоб швидко їх знову впасти.
Корисні, низькокалорійні закуски: Завжди хороша ідея, і не лише на дієті
Тяга, звичайно, особливо поширена для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів. Однак є корисні та низькокалорійні закуски Також рекомендується, якщо ви не хочете худнути: адже справа в тому, що нездорові закуски точно не сприяють нашому самопочуттю.
Вони не лише навантажують рівень цукру, але й травну систему та решту тіла. Наслідки - втома, болі в шлунку, проблеми з травленням ... Коли голод мучить між ними, ми всі повинні - незалежно від того, хочемо ми схуднути чи ні - віддавати перевагу здоровим закускам. У нашій картинній галереї ви знайдете найсмачніші, корисні та низькокалорійні закуски, які можуть допомогти у боротьбі з тягою.