Низькокалорійний, багатий клітковиною
Найбільш споживаний французами фрукт, яблуко містить низку чеснот, невідомих організму.
У вас є спокуса очистити a Яблуко перед тим, як скуштувати його? Зверніть увагу, що шкірка плодів містить до п’яти разів більше вітамін С ніж його плоть. Ми також позичаємо йому a незначний седативний ефект.
Таким чином, шкірки можна висушити для ароматизації трав’яних чаїв, якими можна насолоджуватися безпосередньо перед сном.
М'якоть, присвячена добробуту травної системи
Коли ви клюєте яблуко, спочатку користь фруктів отримує зуби. Його м’якоть справді сприяє виробленню слини, яка відіграє роль захисна роль для зубів.
Низькокалорійний і багатий клітковиною, плід також відмінний пригнічувач апетиту. Його споживання часто рекомендується людям, які прагнуть схуднути, або спортсменам.
Якості, збережені під час приготування їжі
Клітковини, що містяться в яблуці, допомагають уповільнити проникнення цукру в кров. Стабілізуючи рівень цукру в крові, фрукти допомагають зменшити ризик діабету. Чеснота, яку зберігає його м’якоть при варінні.
Тоді ми віддаємо перевагу випічці без жиру. Також ми звертаємо увагу на використовуваний сорт. Деякі, як Гала або Фудзі, не витримую, щоб мене влаштовували так.
Сік для боротьби з поганим холестерином
Яблучний сік є багатий пектином. В організмі ця речовина блокує утворення жирових відкладень в артеріях. Його регулярне споживання допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, одночасно збільшуючи вміст хорошого холестерину. Хороший рефлекс тримати серцево-судинні захворювання на відстані.
Ідея нашого рецепту: смузі з яблуко-редьки
- Для 4 осіб: 3 золотих яблука, ½ пучок редиски, 2 йогурти, 2 пакетики ванільного цукру і 6 кубиків льоду.
Видаліть з редиски бадилля. Вимийте яблука та редис. Грубо подрібніть яблука. Помістіть яблука та редис у чашу блендера. Додайте йогурт, кубики льоду та цукор. Змішайте більш-менш дрібно залежно від бажаної текстури. Розлийте у склянки з фруктовим соком. Подавайте негайно.