Дієта, важлива для тестостерону
Для багатьох чоловіків з діагнозом дефіцит тестостерону втрата ваги може сприяти підвищенню рівня тестостерону. Однак деякі дієти - особливо дієта з низьким вмістом жиру - можуть бути пов'язані з невеликим, але значним зниженням тестостерону, пропонує дослідження в The Journal of Urology®, Офіційному віснику Американської урологічної асоціації (AUA). Журнал публікується у портфоліо Lippincott від Wolters Kluwer.
"Ми виявили, що чоловіки на дієті з обмеженим вмістом жиру мали нижчий рівень тестостерону в сироватці крові, ніж чоловіки на дієті без обмежень", - сказав Джейк Фантус, доктор медичних наук з кафедри урології Північно-західного університету імені Файнберга, та кафедра хірургії, система охорони здоров’я Університету Нортшор. "Однак клінічне значення незначних відмінностей у сироватці Т у дієтах незрозуміле", - додали дослідники. Вони не змогли знайти рекомендації щодо дієти, придатної для низького рівня тестостерону.
Дієта, важлива для тестостерону
Доктор Фантус та його колеги проаналізували дані понад 3100 чоловіків під час Національного обстеження здоров’я та харчування (NHANES). Усі учасники мали доступні дані про дієту та рівень тестостерону в сироватці крові.
Виходячи з історії дієти за останні два дні, 14,6% чоловіків відповідали критеріям дієти з низьким вмістом жиру, визначеним Американською кардіологічною асоціацією (AHA). Ще 24,4% чоловіків дотримувались середземноморської дієти, багатої фруктами, овочами та цільним зерном, але бідної тваринним білком та молочними продуктами. Лише декілька чоловіків відповідали критеріям дієти з низьким вмістом вуглеводів AHA, тому ця група була виключена з аналізу.
Середній рівень тестостерону в сироватці крові становив 435,5 нг/дл (нанограми на децилітр). У двох обмежувальних дієтах рівень тестостерону в сироватці крові був нижчим у чоловіків: у середньому 411 нг/дл для тих, хто сидів на нежирній дієті, і 413 нг/дл для тих, хто сидів на середземноморській дієті.
Асоціації були скориговані з урахуванням інших факторів, які можуть впливати на тестостерон, включаючи вік, індекс маси тіла, фізичну активність та захворювання. Після корекції дієта з низьким вмістом жиру була суттєво пов'язана з низьким рівнем тестостерону в сироватці крові, хоча середземноморська дієта цього не робила.
Тестостерон, що отримується з холестерину
Загалом у 26,8% чоловіків рівень тестостерону був нижче 300 нг/дл. Незважаючи на різницю середнього рівня тестостерону, частка чоловіків із низьким рівнем тестостерону була однаковою у всіх групах дієт.
Низький рівень тестостерону широко поширений у Сполучених Штатах, оскільки приблизно у 500 000 чоловіків щорічно діагностується дефіцит тестостерону. Дефіцит тестостерону може призвести до проблем, включаючи зниження енергії та лібідо, а також фізіологічні зміни, включаючи збільшення жиру в організмі та зниження мінеральної щільності кісток.
На додаток до ліків, лікування низького тестостерону часто включає зміни способу життя, такі як фізичні вправи та втрата ваги. Але вплив дієти на рівень тестостерону не був ясним. Оскільки тестостерон - це стероїдний гормон, що отримується з холестерину, зміни споживання жиру можуть змінити рівень тестостерону. Цей новий аналіз того, як дієта впливає на сироватковий тестостерон, свідчить про те, що дієта з низьким вмістом жиру пов’язана з нижчим рівнем тестостерону порівняно з необмеженою дієтою.
Результати дослідження незрозумілі
То яка дієта найкраща для чоловіків з дефіцитом тестостерону? Відповідь залишається невідомою, на думку авторів. У чоловіків із надмірною вагою або ожирінням користь від дієти з низьким вмістом жиру значно перевищує незначне зниження рівня тестостерону в сироватці крові. На відміну від цього, для чоловіків, які не страждають від зайвої ваги, відмова від дієти з низьким вмістом жиру «може бути розумним компонентом» для підвищення рівня тестостерону в сироватці крові.
Доктор Фантус та співавтори зазначають, що для підтвердження їхніх результатів та з'ясування механізму, за допомогою якого обмежувальні дієти знижують тестостерон, будуть потрібні подальші дослідження. Але через труднощі широкомасштабних дієтичних досліджень остаточні дослідження навряд чи будуть проведені. "Тому наші дані є цінним підходом для відповіді на це важливе питання", - підсумовують автори.