Низькокалорійний яблучний пиріг Рецепт

рецепт

Низькокалорійний яблучний пиріг. Ось традиційний низькокалорійний рецепт яблучного пирога, ідеальний, коли ви жадібні і намагаєтеся приділити трохи уваги своїй фігурі ... Рецепт, переглянутий із підсолоджувачами.

Рецепт моєї бабусі

Ваш ринок для 8 осіб

  • 2 яйця
  • 125 г дрібного цукру
  • 125 г бродильного борошна
  • 125 г вершкового масла кімнатної температури
  • 1 пакетик ванільного цукру
  • 2 яблука нарізати шматочками

Рецепт 2018 року

У цій версії торта я додаю ще яблука і змішую підсолоджувачі та тростинний цукор для смаку. Оскільки мої діти були маленькими, я завжди намагаюся покласти більше фруктів та овочів скрізь, де тільки можу 😉
Для смаку ванілі цукор замінюю порошком.

  • 2 яйця
  • 60 г цукрової суміші Тростини та Стевії
  • 125 г бродильного борошна
  • 125 г вершкового масла кімнатної температури
  • 1 ч. Ложка ванільного порошку
  • 3-4 яблука нарізати тонкими скибочками

Ви самі обираєте версію, яка вам найбільше подобається ☺

Одна порція фасу 2018 року на торті еквівалентна

Рецепт низькокалорійного яблучного торта

Змішайте яйця і цукор.

Розтопіть масло на повільному вогні і додайте його до препарату.

Перемішайте борошно і ванілін. Знову перемішайте.

Випікайте в гарячій духовці при 200 ° протягом 25 - 30 хвилин.

Рецепт низькокалорійного яблучного пирога у відео

Зосередьтеся на Стевії

Цей підсолоджувач є термостійким, тому його можна використовувати в готових стравах та кондитерських цехах.

Його отримують із рослини St evia Rebaudiana і не забезпечує калорій. Однак він має трохи смаку солодки, який підходить не для всіх препаратів.

Тут я використовую суміш цукру та підсолоджувача. Підсолоджувач зменшує кількість цукру в рецепті, ідеально, коли ви будете уважно ставитися до своєї фігури.

Якщо ви не можете їсти цукор, для приготування торта просто використовуйте 12,5 грамів стевії. Заміна цукру на Стевію проста, просто розділіть на 10 кількість цукру, передбачену в класичному рецепті.

Зосередьтеся на підсолоджувачах

Низькокалорійні підсолоджувачі мають солодкий смак, але вони не підвищують рівень цукру в крові - рівень цукру в крові.

Особливо корисно у випадку діабету мати можливість вживати продукти із солодким смаком.

Використання підсолоджувачів також може вплинути на вашу вагу. Дійсно, це може допомогти схуднути як частина збалансованої дієти.

Ось 3 запитання, які я мав можливість задати одному з менеджерів платформи sweeteners.eu

Чи можемо ми споживати стільки підсолоджувача, скільки хочемо? ?

Необхідно подбати про дотримання добової дози. Це називається ADI.

ADI - або "прийнятний добовий прийом" - це не поріг токсичності, а довготривалий поріг безпеки. Це така кількість речовини, яку можна вживати щодня протягом життя, не викликаючи проблем зі здоров’ям. Це залежить від підсолоджувача та ваги.

Чи можна вживати підсолоджувачі в будь-якому віці?

Підсолоджувачі безпечні для маленьких дітей. Але через свою меншу вагу діти досягають прийнятного добового споживання швидше, ніж дорослі.

Наприклад, 25-кілограмова дитина вже досягає ADI для цикламату з 0,7 літра лимонаду (або близько 3 склянок на день). Однак більшість дієтичних напоїв підсолоджуються іншими підсолоджувачами, тому ADI досягається менш швидко. Законодавство передбачає, що до продуктів, що надходять на ринок, призначених спеціально для дітей віком до 4 років, не можна додавати низькокалорійний підсолоджувач. Багато експертів вважають, що важливо привчити дитину до менш солодких смаків, наприклад, змусивши її (також) пити воду та чай без додавання цукру та без підсолоджувачів.

У разі вагітності важливо не вживати в середньому більше допустимого добового споживання (ДДД).

Дієтичні/нульові напої, а також інші джерела низькокалорійних підсолоджувачів можна прекрасно вживати як під час вагітності, так і під час годування груддю, завжди відповідно до допустимого щоденного споживання (ADI). Тест на підсолоджувач дозволяє вам перевірити, чи споживаєте ви підсолоджувачі в межах ADI

Чому я не можу взяти підсолоджувач?

Якщо певна умова робить неможливим вживання підсолоджувача, на упаковці має бути вказане попередження.

Це, наприклад, особливий випадок людей з фенілкетонурією, які не можуть споживати аспартам або інші джерела амінокислоти фенілаланін.

У вересні 2014 року я мав можливість взяти участь у семінарі з цього питання, прочитати статтю >>