Низькокалорійний кокосовий молочний рис - веганський - щіпка смачного
Опубліковано: 12 лютого 2020 року Марша
Смачно, веган і низькокалорійний. Це Кокосовий рисовий пудинг може все це. Тільки 3 інгредієнти ви готуєте цей смачний рецепт. Чудовий смак з фруктами або шоколадом (я просто кажу, Bounty!).
Ми всі дуже любимо їсти молочні продукти, такі як манна каша, рисовий пудинг та пудинг - також як основний прийом їжі - але моїм улюбленим улюбленим рисовим пудингом. Я завжди любив його, смачний з цукром та корицею або консервованою вишнею.
На жаль, рисовий пудинг не належить до найменш калорійних продуктів. З альтернативою молока та цукру з низьким вмістом жиру воно не є надзвичайно калорійним, але ви все одно можете з’їсти трохи більшу порцію рису з кокосового молока, щоб отримати ту саму цінність.
І смак теж справді чудовий і щось інше. У Таїланді я вперше з’їв липкий рис з манго, який також є дуже смачним і вже давно входить до мого списку.
З цієї причини я хотів спробувати цей кокосовий молочний рис з манго, і, як я підозрював, цей фрукт чудово поєднується з ним. Кориця і цукор, однак, не дуже гармонійні - моя дочка перевірила це для вас;-)
Ingredients Ці інгредієнти містяться в кокосовому молоці рису
- рисовий пудинг
- Кокосовий напій
- Підсолоджувачі
- Топінг на ваш вибір (фрукти або шоколад найкраще підходять)
Розумієте, цей варіант насправді майже такий же простий, як класичний рисовий пудинг, і готується точно так само.
Небезпека: Повний рецепт з кількістю та харчовою інформацією можна знайти внизу. Просто продовжуйте прокручувати:-)
Я просто повинен з нетерпінням чекати мого останнього фонового зображення ще раз. Зазвичай я зазвичай використовую шпалери як основу, але мій чоловік зробив цю чудову дошку разом зі мною.
Дошки входили як наповнювачі в наш пакет садових будиночків, і він з’єднував їх між собою дерев’яними дюбелями. Повністю геніальний. Отже, у мене немає штанги на тильній стороні, я все ще можу її красиво намалювати і тому можу використовувати дошку з обох сторін.
💭 Чому рис з кокосовим молоком низькокалорійний?
У цьому рецепті я використовував кокосовий напій **, щоб він фактично став низькокалорійним. На жаль, кокосове молоко насправді не менш калорійне, ніж молоко.
Тут менше половини калорій нежирного коров’ячого молока, а саме 20 калорій на 100 мл порівняно з 47 калоріями/100 мл. Ви можете заощадити 270 калорій на 1 літрі.
Редагувати: Я бачив, що кокосовий напій Alnatura містить лише 12 калорій/100 мл. Ого, це справді мало.
На жаль, ці рослинні альтернативи не зовсім дешеві, але якщо врахувати, що один літр кокосового напою та 180 г рисового пудингу - це їжа для чотирьох людей, я думаю, це повністю в межах.
У вас також є така чудова веганська альтернатива класичному рисовому пудингу.
Ви також можете приготувати кокосовий напій самостійно, я незабаром його перевірю.
📖 Можливі варіації
Візьміть шоколад замість фруктів, і у вас буде рисовий пудинг Bounty - теж надзвичайно смачний! Ви також можете помішати випічку какао під час готування. Можливо, із цим домішок кардамону. О, я справді маю це перевірити.
Рис з кокосового молока чудовий на смак для всіх нас, хоча слід сказати, що він відрізняється від класичного варіанту.
👩🏻🍳 Підготовка в Thermomix
- Покладіть всі інгредієнти в чашу для змішування
- Тепер використовуйте або програму рисового пудингу Cookidoo, або
- варити все без мірного склянки протягом 38-45 хвилин/90 ° C/обертання вліво/швидкість 1
- Або негайно подавайте, або, якщо хочете, нехай щось набрякне (я ніколи цього не роблю)
Якщо вам подобається мій рецепт, я був би дуже радий 5-зірковому рейтингу в рецепті! Позначте мене в Instagram #einepriselecker @einepriselecker, якщо ви щось приготували.