Низькокалорійний рецепт талера з морквою та цукіні - корисні, низькокалорійні рецепти

низькокалорійний

Деталі

рецепт низькокалорійних картопляних оладок

Цей рецепт також мені дуже нагадує деруни, які готували бабуся з мамою в суботу вдень. Цього разу я зробив свої талери з кабачків та моркви. Дуже класично і просто, але все-таки супер смачно і корисно. Кабачки та морква також, як правило, є низькокалорійними овочами. Оскільки ці овочі є головним інгредієнтом цього корисного рецепту, він дуже низькокалорійний.

Знову ж таки, я використовував здорові інгредієнти, такі як цільнозернове борошно з спельти та яйця, які забезпечують організм багатьма важливими поживними речовинами, антиоксидантами та вітамінами.

Це не завжди повинно бути вигадливим та ексклюзивним - іноді ви можете чаклувати щось дуже особливе за допомогою звичайних та класичних інгредієнтів 🙂

інгредієнти

150г кабачків (24 ккал)

100г моркви (55 ккал)

60г борошна з спельти з непросіяного борошна (200 ккал)

1 цибулина (46 ккал)

50 г легкого сиру (134 ккал)

посібник

  • Покладіть інгредієнти в миску і перемішайте.
  • Сформуйте ложкою невеликі талери і додайте в каструлю.
  • Смажте з обох боків до золотистої скоринки.

Загальна калорійність 589 ккал приблизно на 10 штук, один талер має 59 ккал. Після 4-5 талерів я справді ситий 🙂