Низькокалорійний рецепт турецького шашлику

Побалуйте свої смакові рецептори рецептами турецького шашлику або рецептами шаорми. Приготуйте домашній рецепт шашлику або низькокалорійну шаорму. Відмовтеся від традиційного хліба, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів, приготувавши ці страви. Навчіться робити дієтичний вибір. Включіть свіже овочі та салати у своє щоденне меню.

• Рецепт шашлику з кукурудзою та індичкою
• Рецепт шашлику з куркою та сиром
• Рецепт шашлику антипасто з плавленим сиром
• Рецепт шашлику з американським салатом
• Рецепт вегетаріанського шашлику
• Рецепт шашлику з салатом з тунця
• Рецепт шашлику з хумусом та авокадо

1. Рецепт шашлику з кукурудзою та індичкою

Вам набридла випічка? Не хочете їсти бутерброди, що містять сотні калорій? Ось корисний рецепт шашлику з чудовим смаком. Це задовольняє ваш апетит до повноцінного обіду або вечері.

• На лист тортилі додайте:
  • скибочки шинки, віджаті з індички або м’яса, смаженого на грилі;
  • нарізані скибочками помідори та огірки;
  • листя кукурудзи та салату;
  • соус, зупиніть свій вибір на простій заправці без штучних інгредієнтів;
• Скрутіть лист коржиком і покладіть шашлик на тарілку.

2. Рецепт шашлику з курки та сиру

Не потрібно ускладнювати себе приготуванням салатів. У вас є під рукою кілька ідей щодо рецепту турецького курячого шашлику або курячої палички. Приготуйте смачний курячий шашлик. Якщо у вас закінчився натхнення і ви хочете приготувати обід або просту закуску, ось рецепт домашнього шашлику:

• У миску додати:
  • подрібнені шматочки смаженої курки;
  • скибочки червоної цибулі;
  • тертий сир;
  • помідор, нарізаний кубиками;
  • сіль і перець;
  • легка, низькокалорійна заправка, як йогурт з лимоном;
• Змішайте інгредієнти в мисці.
• Розігрійте лист тортилії на сковороді без масла.
• Помістіть інгредієнти в миску над листом тортилії.
• Обережно скрутіть лист коржиком.
• Розріжте кбабул навпіл для апетитного вигляду.

3. Антипасто-шашлик з плавленим сиром

Зберігайте різноманітність свого щоденного раціону. Ось рецепт приготування здорових турецьких шашликів. Здивуйте своїх друзів чи родичів цією десяткою страв.

• У мисці змішайте:
  • 3 столові ложки плавленого сиру;
  • трохи порошку часнику;
  • 2 чайні ложки сушеного базиліка;
• Покрийте тортилью цим смачним кремом.
• Додати:
  • кілька скибочок салату;
  • сир;
  • Шинка;
  • перець;
  • інші овочі, які ви любите включати в готові закуски;
• Скрутіть лист коржиком.
• Розріжте його по діагоналі, щоб виставити шари інгредієнтів.

4. Рецепт турецького шашлику з американським салатом

Напевно ви чули про чудодійний американський салат під назвою «капуста салат». Цього разу ми приготуємо шашлик, який містить дієтичну версію цього препарату.

• У мисці змішайте:
  • терта капуста;
  • 1 терта морква;
  • 2 скибочки нарізаних кубиками яблук;
• Приготуйте заправку, змішавши:
  • 2 столові ложки гірчиці;
  • 4 столові ложки знежиреного йогурту (бажано грецького);
  • трохи лимонного соку;
  • 3 столові ложки майонезу (готується вручну зі свіжих інгредієнтів);
  • трохи солі і перцю;
• Готовим салатом полити соус.
• Візьміть аркуш коржика.
• Додайте трохи салату.
• Додайте кілька скибочок смаженої курки або шинки.
• Додайте кілька скибочок помідорів.
• Скрутити коржик.
• Подавайте шашлик, отриманий на тарілці.

5. Вегетаріанський шашлик

Якщо ви любитель вегетаріанської дієти, варто поекспериментувати з цим рецептом.

• Приготуйте суміш зі свіжими овочами.
• Візьміть аркуш коржика.
• Наповніть його сумішшю свіжих овочів.
• Додайте смачну заправку.
• Згорніть коржик і насолоджуйтесь чудовими смаками.

6. Рецепт шашлику з салатом з тунця

Тунець є улюбленим інгредієнтом дієтологів. Цей елемент можна використовувати для приготування ситної і низькокалорійної закуски.

• Приготуйте «легкий» майонез з грецьким йогуртом, яйцем і оливковою олією.
• У мисці змішайте:
  • тон;
  • трохи лимонного соку;
  • кілька скибочок червоної цибулі;
  • сіль;
  • перець;
  • 3 столові ложки легкого майонезу;
• Вилийте трохи цього смачного салату на лист тортилії.
• біжить.
• Для полегшення роботи ви можете приготувати більше салату; можна тримати в холодильнику 1-2 дні.

7. Кебаб з хумусом та авокадо

Поєднання хумусу з авокадо допомагає відмовитися від страв із занадто великою кількістю калорій і жирів. Спробуйте один з найулюбленіших рецептів кабабу, запропонований дієтологами.

• Накрийте лист тортилії хумусом.
• Додайте кілька скибочок:
  • авокадо;
  • морква;
  • трохи цибулі;
  • червона редиска;
• Скрутіть лист і виріжте його по діагоналі.

Виберіть для приготування їжі відповідно до цих дієтичних рецептів.

---