Низькокалорійний розчинний напій Особисті тренінги та поради з питань харчування
Білковий пиріг Болеро
- 1 совок ароматизатора білкової суміші Myofusion Elite, смак тіста з арахісового масла
- 1/2 чайної ложки болеро зі смаком імбиру
- 50 г білкової рідини
- 2-3 ст. Ложки води
Помістіть усі інгредієнти у відповідну ємність для приготування в мікрохвильовій печі. Будьте обережні, щоб не витягати краї занадто високо, щоб запобігти переливанню. Встановіть час на 3-4
Хвилини. Дайте охолонути і подавайте до столу.
Рисові кекси Болеро
- 10 рисових коржів
- 100-150 г рідкого яєчного білка
- 1 пакетик улюбленого смаку Болеро (або половину, якщо ви віддаєте перевагу менш інтенсивному смаку)
Покришіть рисові коржі і змішайте з яєчним білком і болеро. Якщо суміш занадто рідка, додайте ще кілька вафель, а якщо занадто густа - трохи більше яєчного білка.
Дайте суміші просочитися протягом декількох хвилин.
Сформуйте масу в горбки (або кульки) на деко з папером для випікання або у наявних у формі формочках для кексів і випікайте їх при 200 ° С протягом 10 хвилин.
Хрусткі рисові хрусткі бороро
- 20 рисових коржів або листків з рису без додавання цукру
- 200-250 г рідкого яєчного білка
- 1 і 1/2 пакетика вашого улюбленого смаку болеро (або 1/2, якщо ви віддаєте перевагу менш інтенсивному смаку)
Подрібніть печиво і змішайте з яєчним білком і болеро. Якщо суміш занадто рідка, додайте ще кілька вафель і
якщо занадто густий, трохи більше білка.
Дайте суміші просочитися протягом декількох хвилин.
Нагрійте хорошу антипригарну сковороду і сформуйте із суміші гладкі кульки і смажте їх з двох сторін протягом декількох хвилин. Їх можна подавати як гарячими, так і холодними.
Мус болеро
- 3 чайні ложки розчинної кави
- 50 мл холодної води
- 4 кубики льоду
- Болеро за смаком 1 чайна ложка мигдалю або імбиру
- кориця за смаком (за бажанням)
Підготовка:
Змішуйте всі інгредієнти, поки лід не розтане. Збивати ще 2-3 хвилини. Перелийте суміш у склянку і посипте корицею, якщо хочете.
Сорбет болеро
- 500 мл мінеральної води *
- 1 пакетик болеро, улюблений аромат
* Болеро слід розчинити в 1,5 літрах води. Рецепт буде мати більш високу концентрацію, але ви можете розбавляти його як завгодно. Ви отримаєте більшу суму.
Розчиніть саше Болеро у воді і розлийте суміш у форми для льоду. Покладіть це в морозильну камеру. Після закінчення часу замерзання видаліть «лід» і розбийте його на «пил». Можна подавати за бажанням.
Білки цукерки Болеро
- 1 столова ложка арахісового масла або мигдалю або кеш'ю-
- 1-2 столові ложки білкового порошку
- кілька грам порошку болеро, залежно від вашого смаку
Змішайте арахісове масло з білками. Сформуйте цукерки розміром з волоський горіх і обкачайте їх у пилі порошку болеро. У герметичній тарі цукерки можна зберігати в холодильнику 4-5 днів.
Болеро - желатин
- 500 мл води
- 1 чайна ложка агару (або желатинових листів, аркушів 3-4)
- 1 пакетик болеро, улюблений смак
Розчиніть агар (або желатин) у воді кімнатної температури. Потім доведіть до кипіння протягом 5 хвилин. Зніміть казан з плити і розчиніть у ньому порошок болеро. Розлийте суміш у форми, дайте їй охолонути, а потім поставте в холодильник принаймні на годину.
Яблучне та шоколадне печиво
- 200 г рідких яєчних білків
- вівсяна каша 50 г (або 100 г, залежно від вашого раціону)
- 1 яблуко, нарізане кубиками
- кілька грамів яблука болеро, за смаком
- 15 г білкового порошку Myofusion, аромат шоколаду
- 1 крапля рідкого шоколаду без цукру (за бажанням)
- 1 чайна ложка кокосового борошна (за бажанням)
- 20 г фундукового борошна (за бажанням)
Збийте яєчні білки до стійкості і обережно додайте решту інгредієнтів знизу вгору при перемішуванні. Формуйте суміш гладкими кульками по столовій ложці за один раз і викладайте їх на деко. Випікати при 180 0 С (конвекція) протягом 30 хвилин.
Кекси чорниці Болеро
• 4 окремих яйця
• заморожена чорниця
• 4 ст. Ложки нежирного кварку
• можливо підсолоджувач (наприклад, стевія)
• 12 столових ложок вівсяних висівок
• хороша 1/2 чайної ложки чорниці Болеро
• 1 чайна ложка розпушувача
Розігрійте духовку до 180 ° C. Збийте білки до стійкості. Змішайте інші інгредієнти: жовтки. Вівсяні висівки, кварк, розпушувач, чорниця бороро і, можливо, підсолоджувач (але, будь ласка, приправте за смаком, оскільки болеро вже містить підсолоджувач)
Складіть збитий яєчний білок, а потім швидко додайте заморожені ягоди.
Наповніть силіконові формочки для здоби і випікайте приблизно 20-30 хвилин при 180 ° C духовці.
Варення болеро
- Болеро на ваш вибір
- при необхідності посипати солодкістю
- Начинка для торта червона I біла (на ваш вибір)
Розмішайте приблизно 2 чайні ложки порошку болеро на ваш вибір у 200 мл води. Посипану солодкість можна додати для більш солодкого смаку. Додайте пакетик глазурі для торта і добре перемішайте. Тепер доведіть все до кипіння і помістіть у склянку або миску. Дайте варення охолонути, а потім добре розмішайте. Зараз варення готове до вживання.
Майже всі сорти Болеро підходять для цього рецепта, а також їх можна змішувати між собою. Творчості немає меж.
100 г готового варення з болеро містить приблизно 10 ккал і 2,4 г
вуглеводи.
Водяний лід болеро
• Болеро на ваш вибір
• Вода
• Форми для льоду для водяного льоду
(glbt в Інтернеті на www.bolero-drinks.de)
Змішайте болеро з водою за смаком і заморозьте у формах. Вийди і насолоджуйся, без калорій!
Сара пише:
Я змішую Болеро з 1,5 л як напій щодня. Оскільки в упаковці завжди залишається трохи залишкового порошку, оскільки в іншому випадку це було б для мене занадто солодко на 1,5 л, я зберігаю цей залишковий порошок, а потім роблю з нього водяний лід. Отже, у вас є кілька ароматів, і вам не доведеться розривати свіжий пакет.
Болеро клейкі ведмеді
• 500 мл води
• 2 пакетики желатин-фіксу (30 г)
• 1 чайна ложка порошку болеро на ваш вибір
Змішайте все разом, вилийте у форму, а потім охолодіть. Як форми підходять як форми для кубиків льоду, так і форми для праліне з силікону.
Кріста пише:
Ідеальна консистенція і неймовірно смачна!
100 мл містять лише 0,37 г вуглеводів
Болеро шаруватий желе
- 500 мл води (розділена на 4 типи)
- 1 чайна ложка агарових або желатинових листків 3-4 штуки (розділити на 4 види)
- 4 види болеро на ваш вибір
Розчиніть агар (або желатин) у воді кімнатної температури.
Доведіть до кипіння протягом 5 хвилин. Зніміть каструлю з плити і розчиніть у ній перший аромат болеро.
Тепер розлийте готову суміш по склянках як перший шар і дайте їй охолонути в холодильнику.
Повторюйте цей процес для всіх 4 сортів, поки не буде створено кілька шарів.
Порада; Повільний полив запобігає змішуванню окремих шарів.
Мигдальна кава Болеро
• Кава або капучино
• Болеро мигдальний
Мигдаль Болеро просто додається до кави або капучино замість цукру і не тільки забезпечує низькокалорійну солодкість, але й ароматний мигдальний смак.
Збалансована суміш вишуканої кави та ніжного мигдалевого смаку забезпечує особливі моменти насолоди.
Наша порада: посипте трохи “Мигдаль Болеро - швидкий порошок” на молочну піну вашого капучіно.
Малиновий торт Болеро
• 4 яйця
• 15 столових ложок цукру
• 8 столових ложок холодної води
• 1 лимон (сік і цедра) в кляр
• 18 столових ложок борошна
• 1 чайна ложка розпушувача
• 3 пачки вершків
• 1 склянка сметани
• 3 ребра жорсткості
• 300 г малини (свіжої або замороженої)
• 1 пачка малинового болеро
• 2 пакети глазурі для торта (червоний)
Змішайте жовтки з цукром до піни, потім додайте воду по краплях. Змішайте борошно та розпушувач. Нарешті додаємо яєчні білки (яєчні білки збиваємо окремо). Час випікання становить від 35 до 40 хвилин. Випікайте при температурі 175 градусів (перевіряйте зубочисткою, чи не запікалось тісто), збивайте вершки до стійкості, потім перемішайте сметану, а потім додайте болеро і перемішайте. Покладіть суміш на торт і викладіть зверху малину. Нарешті залийте її глазур’ю для торта.