Низькоуглеводний рецепт смузі з яблуками та шпинатом

На власному досвіді ми можемо сказати, що цей зелений смузі не тільки має неймовірно смачний смак, але й є ідеальною заміною сніданку вранці. Так як Смузі з яблук та шпинату можна приготувати напередодні ввечері без проблем, вранці достатньо ручки в холодильнику, і у вас буде здоровий "сніданок".

Смузі з яблучного шпинату - без вуглеводів та без цукру

Низькоуглеводний рецепт смузі з яблуками та шпинатом

інгредієнти

2 руки, повні шпинату
250 мл води
1 банан
1 яблуко
1 ківі
1/2 чайної ложки кориці
1 шматок свіжого імбиру, розміром з великий палець
Солодкість за бажанням

Інструкції

18 коментарів

Я потрапив на цю сторінку сьогодні. Кілька тижнів тому я з’ясував, що мій тривалий цукор занадто високий і що показники моєї печінки також виходять з-під контролю. Зараз мені доводиться якось коригувати свій раціон, але я маю проблему, яку я роблю
1. Займіться до 10 годин таких видів спорту, як зумба, зумба-сильний, танці живота, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді
2. Роками не їсте ні м’яса, ні риби, а також не любите сою
3. На жаль, мені довелося дізнатися, що майже всі щоденні плани, включаючи плани з низьким вмістом вуглеводів, розраховані на від 1400 до 1500 Ккал, і що, на жаль, на жаль, я повільно, але впевнено набираю вагу.
4. Я не хочу сідати на дієту, яка викликає лише симптоми дефіциту, а також не особливо добре для мене, як хворих на ревматизм.
5. Доктор лише лає і забороняє, але не може сказати мені, де і що саме я міг би зробити краще.
Можливо, хтось може мені тут допомогти. Не хоче медичної консультації чи діагнозу, все стосується їжі.

з найкращими побажаннями
Ренате Лесяк

спасибі за Ваше повідомлення. Ми просимо вибачення за затримку з нашою відповіддю.

Ви коли-небудь перевіряли свої витрати енергії? За оцінками, від 1400 до 1500 калорій - особливо якщо ви активно займаєтесь спортом, як і ви, - дуже хороша вихідна цінність. Але якщо ви не хочете йти цим шляхом, періодичне голодування може стати хорошим варіантом для того, щоб повернутися на правильний шлях з точки зору здоров’я та збереження ваги. Ви можете знайти все, що вам потрібно знати про періодичне голодування: https://www.intervallfasten-rezepte.de

Оскільки ми також переконані в численних (особливо для здоров'я) перевагах періодичного голодування, торік ми написали книгу під назвою Keto-Power. У книзі йдеться про поєднання періодичного голодування та низького вмісту вуглеводів, на додаток до багатьох рецептів, надано багато корисних порад щодо поєднання обох харчових концепцій, щоб подвоїти переваги. Просто погляньте - можливо, це саме те, що ви шукаєте.