Низьковуглецевий газ; Форум про діарею, проблему калорій

BellyOfTheBeast

Привіт, я деякий час дотримувався плану з низьким вмістом вуглеводів. У мене багато білка. мало вуглеводів (логічно) і нормальна кількість споживаного жиру. Джерелами білка були індичка/курка, тунець, пісний кварк, яйця (максимум 2 цілих на день, решта яєчного білка). Жири, які зазвичай використовуються в їжі та при смаженні оливкової олії.

діарею

Ну, у мене була діарея протягом 2 тижнів, це було чудове відчуття
Потім був бензин, який був справді досить огидний.

Нарешті, я прочитав про лляне насіння/лляну олію і про те, що воно повинно допомогти. Тож раз на день я змішував у їжу 1-2 столові ложки лляної олії.

Потім діарея зникла, але газ залишився.

Врешті-решт я знову запустив КХ, оскільки я просто не отримував достатньо калорій з білкових продуктів/жирів (3 рази силові тренування, 2-3 рази витривалість на тиждень). Чесно кажучи, мені це не дуже сподобалось на вазі.

Ви мали подібний досвід? Я щось зробив неправильно?