Нью-Йоркська дієта Зірки клянуться цим методом схуднення
Фітнес-тренер Девід Кірш допомагає голлівудським зіркам досягти фігури своєї мрії завдяки своїй розробленій Нью-Йоркській дієті, і ми розповімо вам, що стоїть за методом схуднення ...
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів до літа і хочете привернути увагу хлопців з добре підготовленим тілом бікіні, ми зараз знайшли саме правильний спосіб для вас. Тому що один із найпопулярніших фітнес-тренерів Голлівуду, якому також довіряють зірки та зірки, винайшов та розробив революційну нью-йоркську дієту, яка повинна допомогти нам бути в найкращій формі. Дами знаменитостей, такі як Хайді Клум, є серед клієнтів Девіда Кірша, і якщо хтось повинен знати, як це зробити, це, мабуть, 45-річна мама-модель, яка знов і знову збиває нас своїм неймовірним тілом. Ми ретельно дослідили, що стоїть за дієтою зі США та якого плану харчування та фізичних вправ ви повинні дотримуватися, і ми розповімо вам тут ...
Нью-Йоркська дієта: так працює метод схуднення знаменитостей 💪
Так, ми знаємо ... дієти не веселі! Але якщо ви хочете втратити трохи зимового жиру на стегнах до купального сезону, ви зараз у безпеці з нью-йоркською дієтою. Навіть найкрасивіші жінки Голлівуду та наша модель імпорту Хайді Клум клянуться методами особистого тренера та автора книги "Нью-Йоркська дієта", за допомогою якої ви можете схуднути на сім кілограмів лише за перші два тижні - за умови, що ви цього дотримуєтесь до строгого харчування та (на жаль, також) плану фізичних вправ.
Нью-Йоркська дієта - це трифазна програма, в якій ви в основному уникаєте вуглеводів. Натомість основна увага приділяється багатим білком продуктам, таким як риба або м’ясо, але салати та овочі також є в меню. Ви повинні дотримуватися плану дієти протягом восьми тижнів, але в ідеалі третя фаза повинна зберігатися постійно. Для ідеального обміну речовин існує три прийоми їжі між 7 ранку та 19 вечора, а між ними - дві закуски.
Фаза 1:
Найскладніша частина дієти починається з першої фази, оскільки передбачає радикальне схуднення. Допускаються салати, риба, морепродукти, білкові коктейлі, яєчний білок, овочі та біле м’ясо. Хоча горіхи також включені в якості невеликої закуски, вуглеводи заборонені. Для пиття використовується вода і несолодкий чай. Перший етап (у найкращому випадку) слід проводити протягом двох тижнів.
Фаза 2
Друга фаза також триває два тижні, коли нам знову дозволяється їсти вуглеводи та жири вранці (навіть якщо це лише невеликі кількості). Окрім продуктів першої фази, в наше меню також входять лобода, сочевиця та солодка картопля, а також яблука та ягоди.
Фаза 3
Для фази 3 не існує заздалегідь визначеного періоду часу; його можна продовжувати скільки завгодно. Щодня ви можете допомогти собі двома забороненими продуктами з першої фази. Тим не менше, слід їсти розумно і покладатися переважно на здорову їжу. Увечері слід уникати вуглеводів.
Вправи також є частиною нью-йоркської дієти
На жаль, це було не все, адже навіть за дієти в Нью-Йорку ніщо не працює без фізичних вправ. Два рази на день у програмі важкі та витривалі тренування з кардіо та нарощуванням м’язів. Тривалість - від 45 до 90 хвилин. Про те, які вправи рекомендує Девід Кірш, ви можете прочитати у своїй книзі, яку ми знущалися тут приблизно за 20 євро. Якщо вам не хочеться робити щоденні домашні тренування, ви також можете займатися спортом на витривалість і щодня займатися бігом. Якщо ви робите це в поєднанні з планом харчування, ніщо не заважає вашій фігурі омріяно до літа! 🙏
Ці інші поради щодо харчування повинні вас зацікавити: