NL KW310; myLINE; просто схуднути здоровим способом
Затишні мангали - це просто частина літа? Для нас теж! Ми покажемо вам, як можна уникнути пасток калорій і залишатися на шляху до успіху:
1. Не починайте шашлик, коли ви голодні
Якщо є барбекю, з’їжте їжу myLINE разом з двома іншими прийомами їжі того дня. Це економить близько 600 ккал. Для першого насичення на мангалі погризти свіжих овочів або зеленого салату.
2. Повноцінна їжа замість багатьох маленьких
Не поспішайте під час їжі: вашому тілу потрібно принаймні 20 хвилин, щоб сказати, чи ви вже ситі. Краще їсти насичене, ніж багато невеликих закусок між ними - це зупинить спалювання жиру.
3. Пластина myLINE зарекомендувала себе
Принцип тарілки myLINE зарекомендував себе особливо в таких ситуаціях: беріть щедрий гарнір з овочами-грилями та салатами. Половина вашої тарілки повинна складатися з різнокольорових овочів. Вуглеводний гарнір (картопляний салат, хліб, багет тощо) повинен складати лише приблизно 1/3 тарілки.
Ось короткий огляд здорових альтернатив, доступних на грилі:
Більше про це: Куряча грудка, яловиче/свиняче філе, форель, судак, вугілля
Менше: Шийний стейк, бекон, ковбаси
Більше про це: Картопля, овочі, гриби, салат, тости з непросіяного борошна
Менше: Салат з майонезу, салат з ковбас/сиру, багато білого хліба
Більше про це: Домашні соуси на основі йогурту/томатів, чатні
Менше: Придбані соуси з майонезом
Більше про це: Мінеральний лимон, вода зі свіжою м’ятою, мінеральна вода
Менше: Алкогольні напої, безалкогольні напої, газовані напої, фруктові соки (багато прихованих калорій)
І якби це виявилося занадто?
День полегшення з стартером myLINE - це швидка допомога на наступний день після шашлику для компенсації надлишку калорій. Для цього пийте закуску myLINE 5 разів на день і більше не потрібно турбуватися про їжу того дня. Добре доглянуте і одночасно активізуйте ваш метаболізм!
Овочі на грилі з myLINE Dip
+ здорова і тонка альтернатива грилю
+ сприяє спалюванню жиру лише 250 ккал
+ насичує найближчі кілька годин
Інгредієнти для половини їжі myLINE:
- 50 г сирного сиру (макс. 20% жиру)
- 1 мірна ложка myLINE-Основа
- Трохи води
- 1 ст. Ложка томатної пасти
- 1 чайна ложка порошку паприки
- свіжа зелень (наприклад, базилік, орегано, чебрець)
- Солоний перець
- Свіжий подрібнений часник, якщо потрібно
- Овочі на ваш вибір (наприклад, кабачки, перець, баклажани, гриби)
Для занурення розмішайте каструлю з водою та основою myLINE до однорідності. Перемішайте томатну пасту, порошок паприки, зелень і спеції.
Для овочів, приготованих на грилі, помийте, очистіть і наріжте рівними скибочками. Порізані овочі приправити трав’яною сіллю і перцем. Потім розподіліть рівномірно на деко, застелене папером для випічки, і варіть при 200 ° C приблизно 20-30 хвилин.
Підготовка на грилі: Заправте рівно нарізані овочі сіллю і перцем і викладіть на гриль. Шматочки повинні бути досить великими, щоб вони не могли провалитися через решітку. Температура на грилі не повинна бути занадто гарячою, щоб овочі не пригоріли. Час приготування залежить від температури і становить від 6 до 10 хвилин.
Порада: Для повноцінного харчування їжте 1 шматочок бару myLINE як десерт (= упаковка ½).
Порада. Щоб побачити зміни в Інгрід, перетягніть лінію на малюнку вправо та вліво.
Через низьку мотивацію до експерта
Інгрід хотіла швидко позбутися всіх залишкових кілограмів після вагітності. Її нерегулярна змінна робота була великим випробуванням, оскільки час їжі постійно змінювався. Інгрід дізналася про myLINE, оскільки її чоловік уже успішно схуд. Тож Інгрід розпочала свій шлях до успіху!
Під час її 18-годинної служби важливо було харчуватися здоровою, не надто важкою їжею. Страви myLINE ідеально підходили для Інгрід: вранці був швидко приготований базовий шейк myLINE, що забезпечує години енергії, а в перервах Інгрід насолоджувалася баром myLINE, який вона могла брати з собою практично де завгодно.
Регулярні зустрічі з її експертом myLINE, включаючи мотиваційні поради, особливо спонукали Інгрід. Ці обговорення були особливо важливі на складних етапах, коли замовник не мав успіху. Тож Інгрід нарешті змогла розпочати знову!
Ви теж можете успішно схуднути!
Дізнайтеся про свої варіанти на myLINE тут, без зобов’язань та безкоштовно!
Порада. Щоб побачити зміни в Інгрід, перетягніть лінію на малюнку вправо та вліво.