No Німеччини
Пандемія корони також представляє організаторам спортивних заходів безпрецедентні труднощі. Іноді дилема заходить настільки далеко, що деякі змагання з бодібілдингу навіть не могли відбутися. На щастя, Містер Олімпія-2020 це не впливає, але, незважаючи на очевидно схвалену кількість глядачів у 2500 чоловік, на відміну від звичайної ситуації, численні вболівальники спостерігатимуть за видовищем до [...]
Не будемо обдурювати себе. У більшості з нас у підлітковому віці мало контактів із силовими тренуваннями. Лише невелика кількість з них на ранній стадії визнає привабливість бодібілдингу. Зазвичай в пізньому підлітковому віці ви починаєте думати про себе і про те, як інші люди бачать вас і вирішують нарощувати м'язи. Природно […]
Достроково розширено: Фітнес-студії тепер закриті до 10 січня 2021 року? 3 грудня 2020 р. Денні Форстер ПІВОТ: від ліжка до домашнього спортзалу в найкоротші терміни! 2 грудня 2020 року Діана Шейхані Hot Stuff Deadlift Party: Bill Mason Deadlifts 96-й день народження! 21 листопада 2020 р. Денні Форстер
Після того, як ви правильно засвоїли техніку різних вправ, а також навчилися залишати своє его в роздягальні, ви можете в основному робити тренування з обтяженнями до старості. Послідовності рухів завжди однакові, і тому можуть виконуватися контрольовано і без несподіваних випадків, які, наприклад, неминуче пов'язані з м'ячем. [...]
Підроблений пеніс та дитяча сеча: як Майк Тайсон обдурив тестування на наркотики! 11 листопада 2020 р. Діана Шейхані
Якщо ви думаєте про термін "стоунер", ви, як правило, асоціюєте його з людьми, які не мають амбіцій у житті, постійно їдять шкідливу їжу та закуски, грають у відеоігри, дивляться серіали і рідко або ніколи не мають фізичної активності. Хоча це, мабуть, думки багатьох людей, звичайно, є винятки. Одним з них є Майк Тайсон, американська легенда боксу, який [...]
Добавки від молока до білкового порошку: як працює сироватковий білок? 29 листопада 2020 р. Саймон Годеке
Вважається найпопулярнішим і найкращим білковим порошком для спортсменів. Він всмоктується порівняно швидко, має високий вміст незамінних амінокислот і в численних дослідженнях показав, що може максимально стимулювати синтез м’язового білка. Крім того, його легко зробити смачним у порівнянні з іншими білковими порошками. Ми говоримо про сироватковий білок або [...]
Здоров’я та співпраця: 5 міфів про креатин та правда за ними! 11 жовтня 2020 р. Саймон Годеке
Вважається "найефективнішою законною дієтичною добавкою у силових тренуваннях та бодібілдингу". Це твердження походить не від нас чи будь-яких традицій чи анекдотів, а від Міжнародного товариства спортивного харчування (ISSN) [1]. Однак дуже ефективні продукти рідко проходять без побічних ефектів. Стосовно білої тканини є численні твердження, що [...]
Проблема з розрахунком: Чому лабораторний аналіз сироваткового білка в основному показує неправильні значення! 27 вересня 2020 р. Саймон Годеке
Після того, як ми, а також інші люди та установи по всьому світу, виявили в останні роки, що заявлені харчові цінності для білкових порошків і Co. не завжди є правильними і що багато виробників зробили обман споживачів каральним, з'явилася інформація про лабораторні аналізи в Whey Протеїн і Ко сильно зросли. Все більше і більше компаній, які забезпечують якість [...]
Угоди MYPROTEIN: Знижка до 60% + 32% додатково! 3 грудня 2020 року Лукас Лауер
Угода Myprotein Знижка до 60% + 32% додатково! У Myprotein ви отримуєте знижку до 60% + 32% додатково з нашим кодом: Impact Whey Protein за 13,50 € замість 22,49 € Carb Crusher за 16,31 € замість 23,99 € 6 Шаруватий брусок за 17,15 € замість € 25,19 Арахісове масло 1 кг [...]
Adidas: Заощаджуйте 30% на спортивному взутті Adidas Swift! 3 грудня 2020 р. Lukas Lauer Muscle24: Сорочки Nintendo за € 23,92 замість € 39,90! Заощаджено 40%! 3 грудня 2020 р. Лукаш Лауер BODYLAB24: 3 на 2 пропозиції в барах! 3 грудня 2020 р. Lukas Lauer Puma: ткана куртка XTG всього за € 24,99 замість € 85 3 грудня 2020 р. Simon Goedecke Puma: чоловіча тренувальна сорочка V1,08 від S до XXL всього за € 7,99 замість € 30 грудня 2020 Парадокс тренувань Саймона Годеке? - Наскільки важлива підколінна сухожилля в присіданні? 25 листопада 2020 р. Саймон Годеке
Традиційно присідання - це вправа, яка в першу чергу призначена для тренування чотириголового м’яза, але як багатосуглобова вправа, вона також у великій мірі залучає інші групи м’язів. З цієї причини, щоб покращити результативність цієї вправи, слід приділити більше уваги не лише передній частині стегна. Наприклад, деякі спортсмени та їх тренери заявляють [...]
Тренування сили та витривалості: Чи можуть тренувальні маски підвищити нашу ефективність? 15 листопада 2020 р. Саймон Годеке
В одному з наших останніх дописів ми розглядали питання, чи можуть покриви рота та носа, що містять пандемію корони, перешкоджати нашій тренувальній діяльності, за умови, що вони носяться під час вправи. Насправді, проте, є також спортсмени, які носили маску під час тренувань задовго до того, як вірус спалахнув і які робили це свідомо, щоб уникнути [...]
Без тренажерного залу: чому ми можемо навчитися з першого блокування для наших тренувань! 4 листопада 2020 р. Саймон Годеке
Те, що здавалося далеко на початку року, швидко переросло у проблему, яка тримала весь світ у напрузі до сьогодні. Через збільшення кількості випадків людей, які виявили позитивний результат на COVID-19, суспільне життя в Німеччині було кардинально закрито, і всі фітнес-студії по всій країні довелося закрити, що викликало роздратування пристрасних культуристів, силових спортсменів [...]
Харчова анаболічна стійкість: Як змінюється потреба в білках для нарощування м’язів з віком? 2 грудня 2020 р. Саймон Годеке
Хоча більшості наших послідовників в Instagram від 18 до 34 років, і тому їх можна охарактеризувати як "молодих", наша віддана аудиторія також включає людей похилого віку. Але навіть сьогодні молоді люди, які займаються фізичними вправами, старіють і повинні знати, що змінюється з точки зору росту м’язів у похилому віці, якщо вони мають намір [...]
Максимальне нарощування м’язів: тваринний та рослинний білок у порівнянні! 14 листопада 2020 р. Саймон Годеке
У сценах фітнесу, силових тренувань та бодібілдингу добре відомо, що білок - це не просто життєво необхідна поживна речовина, а яка допомагає нарощувати м’язову масу та силу. Тому в цих колах споживання від 1,6 до 2,2 грама на кілограм ваги на добу вважається науковою рекомендацією [1]. Проте […]
Більше, ніж просто макроси: 5 перевірених здорових продуктів для дієти, придатної для занять спортом! 25 жовтня 2020 р. Саймон Годеке
Термін "суперпродукти" зустрічається досить часто в наші дні під час читання статей про харчування в неспеціалізованій пресі. Ви втомилися і пережили стрес? Це, звичайно, не тому, що ви дивитесь Netflix або граєте на консолі всю ніч. Ні, вам обов’язково слід пити журавлинний сік, посипати їжу рожевою гімалайською сіллю і [...]
Медицина Ліпокалін-2: Дослідники виявляють гормон, який може зменшити голод! 28 листопада 2020 р. Саймон Годеке
Збільшення ваги, надмірна вага, ожиріння. Багато проблем зі здоров’ям у західному світі у 21 столітті можна прослідкувати через переїдання. Незважаючи на те, що непропорційний відсоток жиру в організмі здавна вважався ознакою багатства, більшість із нас хочуть досягти чи підтримувати худорляве, високоефективне тіло з естетичних та оздоровчих причин. Проблема, однак, полягає в тому, що багато сучасних продуктів харчування є настільки [...]
Нове дослідження: Дефіцит вітаміну D може погіршити COVID-19? 22 листопада 2020 р. Саймон Годеке
На початку року в ЗМІ, економіці та суспільному житті така тема панує, як майже ніщо раніше. Поки ми стикалися з абсолютно новим типом вірусу на початку пандемії корони, мало було відомо про його походження, шлях поширення та лікування, жодна інша тема не досліджувалася так інтенсивно протягом останніх місяців.
Лексикон TUDCA: Тауроурсодезоксихолева кислота - ефект, побічні ефекти, дозування та ін 11 травня 2019 р. Саймон Годеке
Хоча початківці та природні спортсмени, зокрема, справедливо зосереджуються на харчових добавках, які підтримують їх загальний стан здоров’я та корисні для нарощування м’язів, більш ніж декілька бодібілдерів також повинні робити особливий акцент на здоров’ї своїх внутрішніх органів, таких як печінка, нирки та серце. Засоби, що підвищують продуктивність, такі як стероїди та ін. У довгостроковій перспективі можуть функціонувати ці життєво важливі частини тіла [...]
Куркумін - виникнення, ефект, застосування та побічні ефекти 16 січня 2019 р. Креатин Саймона Гедеке - лікування, використання, ефект та побічні ефекти 17 грудня 2018 р. Danny Forster L-аргінін - ефект, побічні ефекти, дозування та інше 15 грудня 2018 р. Мультивітамінні препарати Саймона Гедеке - Це корисно чи переоцінено? 30 листопада 2018 р. Денні Форстер Фатбернер - Інгредієнти, випробування та призначення 26 листопада 2018 р. Саймон Годеке