Нога нахилилася! Що робити з болем; набряк

Під час занять спортом або в повсякденному житті швидко може статися, що ви крутите ногою. Часто результатом є сильний набряк щиколотки і біль при русі. Іноді спостерігається також синюшне забарвлення стопи. Якщо такі симптоми виникають після перекручування щиколотки, причиною може бути розтягнення зв’язок або навіть розірвана зв’язка. Ми пояснимо можливі причини болючої та набряклої щиколотки та покажемо, як правильно поводитися після перекручування щиколотки.

Біль і набряк після скручування щиколотки

Якщо стопа згинається, в більшості випадків присутня така супозиційна травма. Це означає, що стопа згинається над зовнішньою частиною стопи. Це може призвести до розтягування зв’язок (розтягування зв’язок) або розриву зв’язок (розрив зв’язок). Однак у деяких випадках скручування залишається без наслідків.

Якщо є пошкодження зв’язок, це зазвичай слід Такі симптоми, як набряк і біль. Біль в першу чергу виникає при русі пошкодженою голеностопом. Набряк виникає через те, що при скручуванні щиколотки травмується тканина гомілковостопного суглоба. Це призводить до течії рідини в тканини і щиколотки стає товстою.

Синя і товста щиколотка

Часто гомілковостопний суглоб не тільки стає товстим після скручування, але і стає синім. Це завжди так, коли кровотеча потрапляє в тканини. Кровотеча виникає з одного боку, коли кровоносні судини в районі щиколотки розриваються при скручуванні, а з іншого - при розриві зв’язок. Найчастіше синці на гомілковостопному суглобі стають помітними порівняно швидко, оскільки вони часто знаходяться безпосередньо під шкірою через обмежений простір. Чи наскільки щиколотка стане синьою, завжди залежить від місця та тяжкості травми.

Розтягування або розрив зв’язок

Якщо біль і набряк виникають після скручування щиколотки, причиною, як правило, є розтягнення зв’язок, розірвана зв’язка або розірвана зв’язка. Ці пошкодження часто супроводжуються травмою суглобової капсули (розривом капсули). Для неспеціаліста зазвичай незрозуміло, яка саме травма є. Тільки лікар може бути впевненим у тому, який тип травми є.

Тим не менше, існують деякі симптоми, які вказують на ту чи іншу причину: Наприклад, набряк зв'язок часто менше, ніж розірвана зв'язка. Відсутній синець також може свідчити про розтягнення зв’язок. З іншого боку, сильний біль у зв’язку з набряком щиколотки свідчить про розрив зв’язок.

Скручена щиколотка: поради щодо надання першої допомоги

Якщо ви перекрутили своє ковадло, вам завжди слід починати з Правило PECH застосовувати:

(Пауза): Подбайте про поранений суглоб.
E. (Лід): охолодіть поранений суглоб холодною водою або пакетом льоду.
C. (Компресія): накладіть компресійну пов’язку, щоб уникнути надмірного набряку суглоба.
H (Лягти): Підніміть поранений суглоб.

Чи потрібно подальше лікування після скручування, залежить від ступеня травми. Якщо набряк помірний, біль навряд чи відчувається, а гомілковостопний суглоб функціонально не обмежений, правило PECH зазвичай достатньо як терапія. Просто дайте перекрученій стопі кілька вихідних, щоб травма могла зажити.

Якщо є сумніви, зверніться до хірурга-ортопеда

Якщо ви відчуваєте більш важкі симптоми, такі як значний набряк або сильний біль, вам слід завжди проконсультуватися з лікарем. Це також має місце, якщо функціональність суглоба суворо обмежена - наприклад, якщо ви навряд чи можете покласти якусь вагу на ногу. Лікар може точно визначити, який тип травми є, і, можливо, порекомендувати подальші терапевтичні заходи.

Так само на важкі травми зв’язок часто використовується або еластичний бинт, або тверда пластикова шина. Це гарантує, що травмована щиколотка тримається якомога нерухоміше. Крім того, можна застосовувати мазі - наприклад, з гепарином, які забезпечують швидше відступ синця. Крім того, також можна приймати протизапальні та знеболюючі таблетки.

В незначні травми слід знову почати мобілізацію суглоба приблизно через два-три дні після скручування щиколотки. Ретельно рухаючи суглобом, ви можете запобігти ускладненням згодом. Найкраще, щоб фізіотерапевт показав вам кілька відповідних вправ. Серйозні травми зв’язок вимагають більш тривалого періоду спокою. Найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, коли мобілізація має сенс.