Ноги; занадто розвинений
від Збереження 20.01.10 10:13
Доброго вечора, мені 19 років, я займаюсь бодібілдингом вже деякий час і приходжу на форум, щоб попросити вас поради «вдосконалити» мої нижні кінцівки (стегна/сідниці/литки) просто тому, що мій режим харчування дозволяє м'язи ваги, але будучи обмеженим (я живу з батьками), я б трохи не мав надзвичайного тіла.
З дитинства я треную нижні кінцівки не більші за верхні, але насправді не пропорційні, мої кінцівки розвинені м'язово (особливо квадрицепси, не знаю чому), і очевидно, що жир є скрізь, включаючи сідниці (нормально, скажете ви я).
Щоб допомогти вам, я маю 1м75, мої стегна складають 53,5 см, мої коліна 37 (я ставлю це тому, що в цьому місці "жир", мої сідниці 82 см. І щоб дати вам уявлення (навіть якщо, можливо, це не буде стривожений ^^) моя права рука - 33 см, ліва - 32 см, талія - 79,5 см, а задня частина - 96,5 см. І досить просто здаватися більш м’язистою зверху, так само трохи зменшуючи низ (не кеглі, а тонкі ноги, менші сідниці і все більш твердий і мускулистий хаха).
Для деяких мої виміри є банальними (я говорю про нижню частину тіла), але для економії часу ми повинні сказати, що я невротик нижніх кінцівок, і я хотів би зробити нижню частину тіла більш досконалою ^^.
Якщо у вас є якісь поради, я справді зацікавлений, для уточнення я роблю тренування для всього тіла.
«Надмірно розвинені» нижні кінцівки
від ензохулк 20.01.10 10:42
«Надмірно розвинені» нижні кінцівки
від Герсовяк 20.01. о 12:35.
«Надмірно розвинені» нижні кінцівки
від Під 20.01 о 13:18
Нижні кінцівки "занадто розвинені"
від Збереження 20.01 о 13:52
Я не дуже чекаю порозуміння, я не шукаю його, кожна має свої цілі, деякі люди хочуть мати великі трапеції, наприклад, і я шукаю поради (з точки зору фізичних вправ) для вдосконалення своїх нижніх кінцівок. Але якщо ви ніколи раніше цього не бачили, добре все починається. З іншого боку, я зауважую, що важко отримати розумну відповідь, не судячи, просто відповівши на питання, хоч і просте: "які екзо для вдосконалення нижніх кінцівок?"
Ось чому я уточнив, що для деяких ці виміри є банальними, але погодимося 53 см м’язистих ніг без жиру, вони не мають тієї самої голови, як трохи товстіші ноги і сідниці однакового стилю.
Так, я погоджуюсь з дієтою, але я хотів би супроводжувати її екзо, і тут мені потрібна ваша порада.
Нижні кінцівки "занадто розвинені"
від Грегуар 20.01.15 15:47
Що ж, щоб вдосконалити ноги, важливо не вправляти їх! Ми більше не повинні ходити, не бігати, не стояти.
Весь день сидіти, навіть лежачи краще. Таким чином ви розплавите свої м'язи і випадково станете інвалідом, але корисним для всіх для досягнення своїх цілей, так ?
Що стосується жиру, їжте менше калорій, ніж використовуєте, і тоді організм вирішує, куди його вивести спочатку, а не ви. Втомлювати ноги, сподіваючись, що тіло вирішить спочатку видалити жир, ілюзорно.
Бодібілдинг також є естетичним, я визнаю, але якщо це не здоров’я насамперед, а естетика згодом, краще обманювати естетику з самого початку, використовувати наркотики та операції.
Кожна людина має свої власні цілі, але все ж є кілька дуже нездорових цілей. Щоб втратити жир, ніщо не може перевершити кришталевий мет, ви каменуєтесь, їсте більше, худнете супер швидко і втрачаєте зуби, ви померли за 2 роки, що.
Ну, я зупиняю іронію там, але, будь ласка, використовуйте свій інтелект, щоб поставити перед собою розумні та здорові цілі !
«Надмірно розвинені» нижні кінцівки
від davast 20.01. о 15.57.
«Надмірно розвинені» нижні кінцівки
від Збереження 20.01.16: 36.
@ Грегуар: Так, я добре бачив іронію, але не бачу зв'язку між вдосконаленням кінцівок та руйнуванням здоров’я. Інтелектуальною реакцією було б сказати мені, як Даваст, що для вдосконалення стегон краще робити довгі та легкі серії.
У моїй темі він, здається, не говорив про їжу, можливо, тому, що я розповів тобі про жир, ти думав, що я буду робити допінг чи щось інше, і до речі, мета доопрацювання його ніг мені не здається " нерозумними "самі по собі вони є використовуваними засобами.
Насправді, метою мого предмету було дати мені поради щодо вправ (не їжі, бо я знаю, що мені робити, але мені здається, що піклуючись про своє тіло - це ціле, я помиляюся? ), наприклад легкі ваги або що ще я знаю.
Я усвідомлюю, що у світі бодібілдингу, поки у вас трохи інша мета, ви дурень (протилежність розумному, якщо я повторю ваші слова), який руйнує ваше здоров’я. З іншого боку, бажання мати бодібілдера (або між нами допінг більше використовується для надування, ніж для «вдосконалення стегон») це цілком нормально і не стосується жодної конкретної патології.
Інакше я думаю, що на рівні інтелекту мені не доводиться ні виправдовуватись, ні доводити це, і, звичайно, це не стосується теми (досить банальної, як мені здається) на форумі, і ви маєте право на мене судити.
Нижні кінцівки "занадто розвинені"
від scarweis 24.01.13 13:34