Ноотропи роблять вас розумнішими

Ноотропні речовини є загальним терміном для класу хімічних речовин - деякі, що зустрічаються в природі, деякі створені людиною, - які забезпечують когнітивні переваги для мозку людини.

2012 році

Бути ноотропи, речовини повинні відповідати п’яти критеріям, встановленим румунським психологом та хіміком на ім’я Корнеліу Джурджа, який почав вживати слово «ноотропний» у 1970-х.

  • 1. Îполіпшити пам’ять та здатність вчитися.
  • 2. Допомагає роботі мозку в таких руйнівних умовах, як гіпоксія (низький вміст кисню) та електросудомний шок.
  • 3. Захищає мозок хімічних та фізичних атак, таких як антихолінергічні препарати та барбітурати.
  • 4. Вони підвищують ефективність механізми контролю нейронального горіння в кортикальній та підкорковій областях мозку.
  • 5. Вони мають мало або взагалі не мають побічних ефектів і практичні нетоксичний.

Наш мозок використовує близько 20% своєї енергії, коли тіло перебуває в стані спокою (порівняно з 8% для мавп), за даними National Geographic (1), тому на нашу здатність мислити безпосередньо впливають споживані нами калорії, а також поживні речовини, що містяться в продуктах, які ми включаємо в свій щоденний раціон.

Кава

На додаток до безпомилкового смаку кави, вона також забезпечує перший стимулюючий за день мозковий процес стимул завдяки вмісту кофеїну.

Кофеїн є ноотропною речовиною - це м’який стимулятор, який може зняти втому і поліпшити концентрацію. (2)

Сучасні дослідження показують, що оптимальне споживання кави включає до приблизно чотирьох чашок кави на день. Кофеїн також міститься в чаї, соді та енергетичних напоях. Кофеїн також міститься у багатьох ноотропних добавках, які продаються людям, які шукають розумового підйому.

Коли ви п'єте чай, організм отримує невелику кількість кофеїну (менше, ніж кількість кави), а також амінокислоту, яка називається L-теанін, що було показано в дослідженнях для збільшення активності в альфа-діапазоні частот мозку, що може призвести до розслаблення без сонливості. (3)

Ці заспокійливі, але стимулюючі ефекти допомагають визнати чай найпопулярнішим напоєм, крім води.

Люди п'ють його більше 4000 років, але зараз вони намагаються його перегнати та збільшити користь, звертаючи увагу лише на L-теанін, як ноотропну добавку. Однак ця зміна перспективи означає відсутність інших наслідків для здоров’я чаю, оскільки він містить флавоноїди, які пов’язані з довголіттям, зменшенням запалення, втратою ваги, здоров’ям серцево-судинної системи та профілактикою раку.

Нікотин

Досить сильною ноотропною речовиною, яка з часом потрапила в немилість, є нікотин. Саме хімічна речовина надає тютюновим виробам стимулюючу дію. Це викликає звикання до куріння.

Коли європейці дізналися про вживання тютюну корінними племенами, з якими вони стикалися в Америці в 15-16 століттях, вони відразу виявили прихильність до його ефектів, що змінюють настрій, і навіть повірили що вони можуть вилікувати біль у суглобах, епілепсію та чуму. (4)

Нещодавно дослідники випробували вплив нікотину, виведеного з тютюну, і вважають, що він може допомогти в лікуванні неврологічних розладів, включаючи хворобу Паркінсона та шизофренію; може покращити увагу та концентрацію. (5)

Листя коки

Какаїна вважався ноотропною речовиною. Шкода, заподіяна цією речовиною, добре відома, але рослина, від якої вона походить, використовувалася для того, щоб люди відчували себе більш енергійними та менш голодними, а також для протидії хворобі висотної хвороби, виявленій у південноамериканських посівах понад 5000 років. років, згідно з матеріалом думки, який президент Болівії Ево Моралес Айма написав для New York Times. (6)

Ліки adhd

В даний час перевага надається таким стимулам, як метилфенідат (зазвичай продається як риталін) і Аддералл - призначені для лікування людей із синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) і є більш поширеними та прийнятними, ніж кокаїн або нікотин.

СДУГ призводить до того, що люди частіше втрачають зосередженість на завданнях і відчувають неспокій та імпульсивність.

Діагноз будь-якого типу розладів різко зріс за останні десятиліття - і не лише у дітей: у 2012 році, згідно з повідомленням New York Times, у 2012 році було написано приблизно 16 мільйонів рецептів Adderall для дорослих у віці від 20 до 39 років. (7)

І метилфенідат, і аддералл може покращити увагу та концентрацію уваги підтримується. Але ліки мають побічні ефекти, включаючи безсоння, втрату апетиту, перепади настрою і - в крайньому випадку - галюцинації, особливо якщо їх приймати в дозах, що перевищують стандартні дози.

Фармацевтичні ноотропи

Коли Корнеліу Джурджа винайшов слово ноотропний в 1970-х роках, він зосередився на синтезованому ним препараті, який називається пірацетам.

Хоча схвалений у багатьох країнах, він не класифікується як ліки, що відпускаються за рецептом, у США. Це означає, що його можна придбати через Інтернет разом із низкою новіших формул, які входять до одного сімейства ліків (включаючи анірацетам, фенілпірацетам та оксирацетам).

Деякі дослідження показали сприятливі ефекти, які показали можливе поліпшення мембран гіпокампа у хворих на Альцгеймера. Але довготривалі дослідження ще не підтвердили гіпер.

Безрецептурні препарати, такі як ноотропи

Ще один стимулятор, модафініл (відомий як Провігіл), як правило, призначається пацієнтам, які страждають від нарколепсії та розладів сну, але може виявитись і більш широким застосуванням.

Дослідження, проведене Кембриджським університетом за участю здорових людей, які використовують модафініл, показало покращення знань, зокрема пам’яті. (8)

Однак довгострокових досліджень щодо безпеки та ефективності модафінілу у здорових людей не існує, і тому незрозуміло, якими можуть бути ризики.

Психоделічні препарати

Такі речовини, як ЛСД, гриби псилоцибін і мескалін прийняті в мікродозах - приблизно десята частина типової дози - використовуються для підвищення концентрації уваги та креативності.

Але дослідження практики - та її безпеки - далеко не підтримує ці наслідки. Чи посилюють мікродози ЛСД творчі здібності та знання, потребує подальших досліджень.

Ноотропні дієтичні добавки

Інтерес до покращення мозкової діяльності (або для отримання більших результатів протягом робочого дня, або для запобігання зниженню когнітивних здібностей) призвів до величезного ринку ноотропних добавок, що продаються без рецепта.

Багато компаній виробляють добавки, але мало хто перевіряється на побічні ефекти, які вони виробляють.

Багато ноотропів

Деякі люди не задоволені жодною добавкою - найвідданіші споживачі купують різноманітні різні сполуки в Інтернеті та створюють власні персоналізовані дієти, які вони називають "партіями".

Потім компанії беруть генетичні дані своїх клієнтів і використовують їх, щоб рекомендувати правильні комбінації розумних препаратів для оптимізації можливостей кожної людини. Проблема цієї практики полягає в тому, що немає жодних доказів того, що вона працює.

Споживачі продуктів, що містять кетони

Про кетонову дієту було багато розмов - прихильники стверджують, що мінімізація споживаних вами вуглеводів і вживання великої кількості жиру може навчити організм ефективніше спалювати жир. Загалом, ця дієта призначена для того, щоб допомогти вам схуднути та підтримувати постійний рівень енергії.

Дієта вперше була вивчена і застосовувалась у пацієнтів з епілепсією, які перенесли менше нападів, коли їх організм знаходився в стані кетозу. Цей результат також показав дослідникам, що дієта на основі кетонів, безумовно, може вплинути на роботу мозку. (8)

Сон і фізичні вправи

Добавки, ліки та кава можуть зіграти певну роль у підтримці нормального функціонування мозку або коли ми намагаємося згадати, де ми залишили ключі. Але не можна ігнорувати довгострокові наслідки основних методів життя.

Для гарного здоров’я мозку протягом усього життя слід підтримувати свій мозок активним. Є дані, що свідчать про ефективність програм, що тренують мозок для покращення пам’яті, а також фізичних вправ.

Таким чином, ви повинні переконатися, що ви здорово харчуєтесь і що не їсте занадто багато. Важливо також мати якісний сон. Нарешті, хороший баланс між роботою та особистим життям важливий для стану добробуту.

Якість сну впливає на те, як ми виглядаємо, відчуваємо та виконуємо свої щоденні завдання. Затриманий.

Мігрень - це особлива форма головного болю середньої або важкої інтенсивності, з пульсуючим,.

Ішіас - це біль, що виникає при розподілі сідничного нерва або випромінює його .

  • Фізична активність
  • Очні розлади
  • Захворювання нирок
  • Алергія та імунологія
  • Медичні тести та дослідження
  • Інфекційні хвороби
  • Рак
  • Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
  • Хірургія
  • Вживання речовини
  • Контрацепція та сексуальність
  • Дерматологія
  • Діабет, харчування та обмін речовин
  • Розлади травлення та травлення
  • Здача крові
  • Ендокринологія
  • Догляд та естетика
  • Наркотики
  • Неврологія
  • Кістки, м’язи та суглоби
  • ORL
  • педіатрія
  • Психологія та психіатрія
  • Стоматологічне здоров'я
  • Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
  • Серцево-судинні симптоми та стани
  • Симптоми та респіраторні захворювання
  • Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.