Можна лише схуднути і підтримати м’язову масу Програма для скульптурного живота
Чи можна схуднути лише? Щоб одночасно схуднути і підняти тонус, абсолютно необхідно поєднувати дієту з фізичними вправами. Приблизно 40 хвилин на день достатньо, щоб побачити результати вже через місяць. І нам навіть не потрібно відвідувати тренажерний зал або купувати дороге обладнання, ми можемо робити надзвичайно ефективні тренування вдома.
Доктор Іоана Йордаче, спеціаліст з медичного відновлення, розкрила трюки, які допомагають нам отримати еластичне та підтягнуте тіло, в інтерв’ю нижче.
Розумне життя: можна втратити лише жир, не втрачаючи м’язової маси?
Доктор Йоана Іордаче: Тіло в організмі становить відсоток і виявляється у атлетичного чоловіка приблизно 12-17%, а у атлетичної жінки приблизно 17-24%. Середній здоровий чоловік має 24% жиру, а жінка 2л, а чоловік> 3л/день.