Нормальна вага і ще «жирний» Praxis Eberlein, Beck, Hellrung
Нормальна вага і все ще «жирний»
Рулети з беконом на шлунку представляють небезпеку для серця.
Навіть люди з нормальною вагою можуть бути «товстими». Довгий час лікарі припускали, що ризик для здоров'я від ожиріння найкраще визначити за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Однак це лише дуже загальне керівництво.
Жир на животі шкідливіший, ніж підвищений ІМТ
За останні роки кілька досліджень підтвердили, що жир на животі набагато шкідливіший, ніж загальний ІМТ.
Дослідники розділили випробовуваних на три групи з різним ІМТ: нормальний, надмірна вага, ожиріння. У цих групах випробовуваних знову розподіляли за кількістю талії.
Результат дослідження: Рівень смертності у людей із нормальною вагою із занадто великим колом талії був приблизно на 60 відсотків вищим, ніж у пацієнтів, які були класифіковані як ожиріння на основі їх ІМТ, але які мали менший розмір талії порівняно зі своїми стрункішими колегами. Жир на її тілі розподілявся інакше, ніж у людей із більшою талією нормальної ваги. Якщо жир відкладається на сідницях, стегнах і стегнах, це менш небезпечно, ніж жирові відкладення в області живота.
Оскільки жир на животі, зокрема, виділяє речовини, що викликають хронічне запалення. Вони пошкоджують серце та обмін речовин. Артерії можуть звапніти, і дія інсуліну пригнічується. Це також збільшує ризик інсульту, інфаркту та діабету.
Різниця залежить розподіл жиру
Товариство з питань харчування визначає значення обсягу талії у жінок менше 80 сантиметрів. Для чоловіків це значення менше 94 сантиметрів. Ризик серцевих захворювань зростає лише із 102 сантиметрів для чоловіків та 88 сантиметрів для жінок.
Черевний жир, який накопичується в черевній порожнині та навколо внутрішніх органів, особливо небезпечний. Зовні нічого не видно, але навіть худі люди можуть отримати багато цього жиру на животі.
Сидіння і здорове харчування
Непопулярний, але ефективний: присідання і хрускіти тренують серцевину тіла і допомагають скинути зайві кілограми. Спорт на витривалість допомагає спалювати жир. Здорове харчування та фізичні вправи окупаються через короткий час, навіть якщо зовні все ще не спостерігається великих змін. Навіть незначне зменшення окружності живота призводить до кращих показників крові та здорового життя.