Нова дієта 5 2 - Форум для схуднення, Харчування Magicmaman
Нова дієта 5: 2
Здравствуйте,
Я розпочав роботу 10 днів тому Режим 5: 2
Я розміщу посилання на сайт, який використовую для інформації:
http://www.regime-cinq-deux.com/index.html
Принцип:
ви харчуєтесь нормально (без надлишку) протягом 5 днів,
і 2 дні «дієти» на 500 калорій.
Щоб допомогти мені, я також використовую додаток, який працює як на моєму ПК, так і на смартфоні (синхронно, це круто):
http://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=m
Це для підрахунку калорій
Я починав з 58,2 кг за 1м50.
Сьогодні я важу 56,8 кг.
Я не намагаюся худнути занадто швидко.
Принцип посту мене не турбує, і у мене все добре, я не відчував втоми.
Я також займаюся щонайменше півгодини спорту на день:
на wii я маю зумбу і просто танцюю, це змушує вас рухатися і потіти так, ніби я роблю хорошу пробіжку. Мені це подобається, це очищає мою голову. я хочу більше.
Отже, у вас все є, якщо хтось із вас хоче розпочати роботу або просто дотримуйтесь цієї теми.
Далі буде.
Я тримався, все ще не втомлений. Спорт мені допомагає, і сьогодні вага вказав 56,2 кг.
Ну ось воно, працює дуже повільно.
Я все одно не хочу втрачати занадто швидко. Я боюся відновити ще швидше.
Крім того, я їжу лише те, що мені подобається. Звичайно, протягом двох пісних днів я стримуюсь, але це для поважної причини. Я вибрав понеділок та вівторок днями посту. Це випадає відразу після вихідних, і цього понеділка я не продовжував роботу з минулого тижня. Тому.
Отже, ось, я збираюся продовжувати цей імпульс і подивитися наступного тижня, що це дасть.
Ну, добре, я звикаю до цього ритму їжі. Я знайшов безліч рецептів дійсно хороших речей, які добре трималися, не будучи калорійними.
Раптом протягом двох пісних днів я не втрачаю форми. Навіть займатися своїм спортом.
Сьогодні 55,4 кг Отож скоро - 3 кг. Через 3 тижні я б сказав, що це непогане середнє значення.
Я ще не бачу цього, коли одягаю штани, але поки тримається ритм. Навіть трохи повільніше, бо я завжди боюся відновити ще швидше.
Раптом в інші дні я насправді не позбавляю себе. Я навіть аперитив їм. Але замість того, щоб брати арахіс, я беру палички сурімі, я робив легкі та дуже хороші аперитивні кекси.
Насправді я готую більше, відколи сідаю на дієту, тому що те, що ви купуєте в готовому вигляді, занадто калорійне. Але це не заважає їсти його. Я менше їм - це все.
Отже, якщо ви працюєте, я продовжую. Решту ми побачимо наступного тижня.