Нова дієта грейпфрута - Керівництво по рецептах Керівництво по рецептах
Не новина, що фрукти та овочі можуть допомогти при схудненні, оскільки вони насичені поживними речовинами і мають низьку калорійність. Ви можете з’їсти багато цього, схуднувши. Деякі фрукти допомагають при схудненні, наприклад, грейпфрут. Не дивно, що існує дієта з високим вмістом грейпфрута. Що передбачає ця дієта і чого від неї можна очікувати.
Знизу
Грейпфрут - це фрукт, який має багато користі для здоров’я. У грейпфруті міститься речовина нарігін, яка також робить фрукти гіркими. Ця речовина змушує організм спалювати жир, а не накопичувати його для енергії. Це була популярна дієта ще в 1930-х роках завдяки голлівудським зіркам. Дієта також відновила свою популярність у 1980-х рр. Однак на той час це, в основному, була низькокалорійна дієта (близько 800 на день), багато грейпфрута, кави, сухих тостів, а іноді і м’яса чи риби. Зараз дієта грейпфрута повернулася в абсолютно новій формі.
Що таке дієта
Ви дотримуєтеся дієти протягом 12-денних циклів. Після цих 12 днів у вас є два дні відпочинку, протягом яких ви щойно поїли і розпочали новий 12-денний період. Основні правила:
Яку їжу можна їсти, а яку ні
Їжа, яку ви можете їсти заборонену їжу Червона цибуля Варення або компот Біла цибуля Зелена квасоля Перець Соління Картопля Квасоля Кренделі з редьки Селера майонез Горох та хліб з брокколі Зернові культури або крупи Макарони Огірки Хот-доги Крохмалисті овочі Арахісове масло Морква Зелені овочі Зелені помідори Лист шпинат Кукурудзяні чіпси Картопля чіпси Капуста
Приклад типового дня дієти грейпфрута
Сніданок 1/2 грейпфрута або склянка грейпфрутового соку 2 яйця, приготовлені так, як вони вам найбільше подобаються 2 скибочки бекону
Обід
½ грейпфрут або склянка грейпфрутового соку Салат з винегретом (бажано з винегретом з низьким вмістом жиру) М’ясо, приготоване на ваш смак
Обідати
½ грейпфрут або склянка грейпфрутового соку Салат з винегретом або червоний або зелений овоч з маслом і зеленню М'ясо або риба, приготовлені так, як вам найбільше подобається Перекус перед сном 1 склянка томатного соку або молока
Які результати?
Після двох 12-денних циклів ви втратили б близько 10 фунтів. Це еквівалентно 25 кілограмам за 2,5 місяці. У зв'язку з цим це можна назвати дивовижним. Однак схуднення настільки швидко не є справді здоровим для вашого організму, і є велика ймовірність, що воно повернеться незабаром після дієти, оскільки ви не змінюєте свої харчові звички назавжди. До того ж, це досить одноманітна дієта, тому питання полягає в тому, чи не будете ви тримати її протягом тривалого часу.
Після двох 12-денних циклів ви втратили б близько 10 фунтів. Це дорівнює 25 кілограм за 2,5 місяці. У зв'язку з цим це можна назвати дивовижним. Однак схуднення настільки швидко не є справді здоровим для вашого організму, і є велика ймовірність, що воно повернеться незабаром після дієти, оскільки ви не змінюєте свої харчові звички назавжди. До того ж, це досить одноманітна дієта, тому питання полягає в тому, чи не будете ви тримати її протягом тривалого часу.