Нова фітнес-тенденція Aqua Zumba EAT SMARTER
Зумба у воді - чи можливо це взагалі? Так! У поєднанні з класичною аквааеробікою латиноамериканські танцювальні тренування - це також ефективне тренування у воді. EAT SMARTER представляє так звану "Aqua Zumba" та розкриває, чи варто випробувати новий тренд фітнесу.
На сьогоднішній день майже всі знають фітнес Zumba: латиноамериканські тренування з танцю вже підкорили багато фітнес-студій. Тепер черга за басейнами, адже фітнес Zumba тепер також доступний у воді. Тут це називається "Аква Зумба".
Що таке Aqua Zumba?
Aqua Zumba - це не просто фітнес Zumba у воді. Звичайно, звичайні хореографії Zumba також танцюють в Aqua Zumba, але вони поєднуються з традиційними вправами з водної аеробіки. Сюди входять, наприклад, біг на місці або удар дельфіна. Однак через водонепроникність ви не можете виконувати танцювальні кроки так швидко, як на суші. Таким чином, темп Aqua Zumba лише приблизно вдвічі швидший, ніж у класичної Zumba.
Aqua Zumba та Zumba fitness мають одне спільне: основна увага приділяється розвагам. Недарма девізом є: «Відмовляйся від тренування та вступай у партію!» (Припиніть тренування та приєднуйтесь до партії!). У Aqua Zumba стає "Візьміть вечірку в басейн". Під час тренувань ви можете голосно підспівувати, а також плескатись навколо - Aqua Zumba повинна бути більше вечіркою біля басейну, ніж звичайним тренуванням.
Які переваги Aqua Zumba?
Aqua Zumba - це всебічне тренування, яке тренує м’язи та витривалість. Під час підрозділу Aqua Zumba тренується все тіло - від ніг до тулуба до рук. Плавучість води робить різницю: це робить вправи, які здаються дуже легкими на суші, набагато більш напруженими. Навіть найменші рухи мають великий ефект. Приємний побічний ефект: одна година Aqua Zumba спалює близько 400 калорій.
Ще одна перевага Aqua Zumba: Якщо вам неприємно танцювати на суші перед іншими, ви можете справді випустити пару. Тому що ніхто не може спостерігати за танцювальними рухами під водою.
Для кого підходить Aqua Zumba?
Будь-хто може зробити Aqua Zumba. Але це особливо підходить людям із зайвою вагою, літнім людям та людям із пошкодженням суглобів, оскільки плавучість води підтримує суглоби і, таким чином, менше навантажує їх.
Aqua Zumba не вимагає жодних попередніх знань з аквааеробіки та Zumba.
Де я можу зробити Aqua Zumba?
Тут ви можете перевірити, чи є біля вас басейн або фітнес-студія, яка пропонує Aqua Zumba.
Але швидше класична зумба?
Якщо ви не любитель води, ви можете дізнатись більше про класичну Zumba тут.