Нова їжа Інтуїтивне періодичне голодування - краще жити довше AT
Добре знати
Два найпопулярніші стилі харчування вперше стають одним: інтуїтивне харчування зливається з періодичним голодуванням.
Два дієтологи, спеціалісти у відповідній галузі, об’єднують те, що належить:
Андреа Чіаппа, керівник Німецької академії посту
Уве Ноп, німецький піонер інтуїтивного харчування
Результат
Інтуїтивне періодичне голодування - природно найкраща форма індивідуального харчування
Для всіх, хто харчується здорово і хоче залишатися струнким - або просто нова рекомендація щодо схуднення?
З 2-тижневим завданням саморефлексії для більш інтенсивного переживання їжі та більшої самосвідомості (у подвійному сенсі). Домашній офіс та самообслуговування/самообслуговування за часів Корони пропонують відповідні умови для оптимізації вашої харчової поведінки.
Нова книга дієтологів Андреа Чіаппи та Уве Нопа буде доступна з 29 жовтня 2020 року
Інтуїтивне переривчасте голодування - здорове, молоде і струнке за допомогою (r) еволюційної формули IВі. Двоє фахівців для голодування/періодичного голодування та інтуїтивного харчування вперше об’єднують два найпопулярніші дієтичні стилі: інтуїтивне харчування (IE) та інтермітуюче голодування (IF) - і показують читачеві ідеальний шлях до їх найкращого стилю харчування. "Інтуїтивне переривчасте голодування є найбільш природним видом дієти, оскільки воно вперше об'єднує те, що вперше належало: інтуїтивну базову довіру до мудрості та почуттів власного тіла в поєднанні з еволюційними перевагами тривалих періодів голоду", - пояснює Ноп . "Ми поєднуємо не лише дві найпопулярніші дієти, але й сучасний стан науки зі здоровим глуздом", - додає Чьяппа. Інтуїтивне періодичне голодування - це не просто книга для тих, хто, природно, хоче їсти здорово, залишаючись при цьому стрункою - це також сучасний шлях до нового способу життя, який фокусується на власній особистості. "Часи" єдиних для всіх "минули", - говорить Ноп.
Книга "до речі" прояснює як незліченні міфи про здорове харчування, так і спасительні історії про гуру проповідування суперпродуктів. Також чітко передається, що всі раніше розголошені форми періодичного посту - 5: 2, 6: 1, OMAD, 18: 6, 16: 8, 20: 4 та багато інших пар чисел, об'єднаних навмання, - не що інше, як безкоштовні винайдені фази часу без наукових доказів ефективності чи переваги. «Справа не в рабському дотриманні штучно накладених часових інтервалів, які використовуються лише для маркетингових цілей, - пояснює Чіаппа, керівник Німецької академії посту, - скоріше важливо з’ясувати свій власний інтервал, який ідеально підходить для вашого особистого способу життя, Метаболізм і ваша власна хронобіологія - бо кращого інтервалу голодування не може бути ".
Медичні працівники орієнтуються на особисті переваги
2-тижневий виклик "відкриває очі"
На додаток до передачі знань, двоє сертифікованих Г-котрофологів розробили велику практичну частину з практичними вправами. У двотижневих викликах читачі харчуються через посилену саморефлексію, щоб краще пізнати і зрозуміти себе та свою харчову поведінку. “Завдяки цьому виклику, своєрідній“ кулінарній подорожі до себе ”, ваші очі відкриваються на власні харчові звички: коли, чому і як я харчуюся і що я відчуваю?” Пояснює Ноп, німецький піонер IE "На двох етапах практичних вправ, які базуються один на одному, претенденти не тільки визнають свій загальний стиль харчування, але й справжній голод - центральний" еволюційний зв'язок "між ІЕ та ІФ - а також їх індивідуальний інтервал і, нарешті, але не менш важливе таким чином, її ідеальний спосіб інтуїтивного періодичного голодування », - додає Чьяппа.
Любіть і любіть люди люблять приєднуватися: Тепер те, що належить, зростає разом
Чьяппа (49) і Ноп (48) вже більше 10 років беруть участь у своїх основних галузях екотрофології IE та IF, і з того часу, як вони були разом в Університеті Юстаса Лібіха в Гіссені, вони ділились дружньо, науково, відкрито, чесний і конструктивний - що призвело до їх першої дипломно-котрофологічної копродукції, в якій вперше науково те, що завжди належало разом в еволюційному плані: IE & IF = Інтуїтивне переривчасте голодування.