Нова мода у годуванні дитини
Коли настає час годувати дитину, важко знати, з чого почати. Яку їжу вводити в першу чергу? Чого уникати будь-якою ціною? Між багатьма книгами, порадами друзів та сім’ї та нашим інстинктом може виникнути безліч питань та проблем. Ось останні рекомендації Канадського педіатричного товариства для малюків.
Грудне вигодовування та молочні суміші
Протягом перших шести місяців життя бажано, щоб ваша дитина годувалася виключно грудним молоком або сумішшю. Лише коли дитина перевищила 6-місячний термін, можна вводити прикорм. Це коли його дієта повинна задовольняти додаткові харчові потреби, особливо залізо.
Згідно з останніми дослідженнями, було відзначено, що очікування до 6 місяців перед введенням їжі мінімізує ризик розвитку харчової непереносимості або алергії. Думаєте, вашій дитині потрібні прикорми до 6 місяців? Зверніться до свого педіатра; він може вас направити.
Введення твердої їжі
Хоча раніше м’ясо та його альтернативи були останніми з точки зору введення, зараз Канадське педіатричне товариство рекомендує вводити їх значно раніше фруктів та овочів. Як ми пояснюємо цю зміну мови?
За словами Хелен Лоуелл, дієтолога з охорони здоров'я Канади та члена експертної комісії, яка підписала цю рекомендацію, "запаси заліза виключно на грудному вигодовуванні виснажуються, коли вони досягають 6 місяців, і перші споживані ними продукти повинні бути багаті залізом. "З цієї причини батьки тепер можуть вибирати, чи давати дитині м'ясо, альтернативи або збагачені залізом крупи.
Продукти, багаті залізом
- Однозернові злаки, збагачені залізом: рис, ячмінь, овес
- М'ясо, курка
- приготовлений яєчний жовток
- бобові
- тофу
Перші овочі та фрукти, які легко засвоюються
- Гладкі кабачки з баклажана, моркви, солодкої картоплі та квасолі
- Гладкі пюре з яблук, груш, персиків та бананів
Рекомендується вводити по одній новій їжі за раз і зачекати два-три дні, перш ніж запропонувати іншу, щоб побачити, яка з них може викликати алергічну реакцію. Крім того, важливо не додавати сіль, цукор або спеції до дитячих пюре. Якщо ви купуєте магазинні банки, зверніть увагу на інгредієнти, щоб переконатися, що вони не містять доданої солі або цукру.
Алергенні продукти
Health Canada випустила нові рекомендації щодо алергенних продуктів. Згідно з останніми дослідженнями, зібрані дані дозволяють припустити, що затягування введення алергенних продуктів у раціон немовлят не зменшує ризик алергічних реакцій; ми навіть спостерігаємо протилежне! Швидше за все, Канадський педіатричний центр вважає, що раннє введення цих продуктів було б корисним та захистило імунну систему. Затримка їх введення може сприяти розвитку алергії.
Тому зараз дозволено і навіть настійно рекомендується пропонувати немовлятам з 6 місяців морепродукти, цілі яйця та арахіс. Однак будь-якому з батьків важливо знати, як помітити алергічні реакції. Якщо у вас є сумніви щодо вашої сімейної історії, зверніться до свого педіатра.
Так жиру!
Важливо подавати дитині продукти, багаті жиром, щоб сприяти розвитку мозку та складу клітин. Ці жири, які містяться в сирах, молоці, йогуртах та рослинних оліях, зокрема забезпечують калорії, необхідні для гарного росту, і представляють значний внесок вітамінів A, D, E та K. Коли дитина готова перейти на коров'яче молоко, важливо подавати це незбиране молоко (3,25%). Уникайте знежиреного або частково знежиреного молока (1% та 2%), оскільки їх низький вміст жирних кислот не підходить для потреб немовлят. Нарешті, не забудьте залити овочі окропом рослинної олії (оливкової, ріпакової, мигдальної тощо) або навіть трохи вершкового масла або крем-крему над овочами.
Їжі, якої слід уникати
Важливо не пропонувати мед дітям до року. Мед може містити суперечки бактерії Clostridium botulinum. Проте безпечні для здорової дорослої людини спори можуть розвиватися в кишечнику дитини та спричиняти дитячий ботулізм, рідкісне, але серйозне захворювання.
Уникайте додавання цукру, солі або спецій до їжі дитини протягом першого року.
Не подавайте дитині напівзварені яйця, напівготовлене або сире м’ясо: це може спричинити харчове отруєння.
Якщо дієтичні рекомендації для дітей часто змінюються, це тому, що вони базуються на останніх дослідженнях з цього приводу. Тому нам не завжди слід слухати своїх матерів. Якщо ви сумніваєтесь, краще отримати інформацію у медичного працівника, який зацікавлений стежити за ходом досліджень у цій галузі, у цьому випадку у вашого педіатра.