Нова німецька дієта худне з німецькою K; че
Схуднути за допомогою німецької кухні? Нема проблем!
Здорове схуднення за допомогою німецької їжі: Нова німецька дієта поєднує переваги середземноморської кухні з німецькою дієтою. Дізнайтеся, як можна використовувати його для здорового харчування та довгострокової втрати ваги.
Він підтримує здорову втрату ваги та позитивно впливає на серцево-судинні захворювання: випробувана середземноморська дієта, яка орієнтована на овочі, фрукти, здорові рослинні жири та рибу. Однак для досягнення позитивних ефектів дієти не обов’язково повинні бути інгредієнтами середземноморської кухні. Це демонструють нові форми харчування, такі як "Нова скандинавська дієта" і, зовсім недавно, так звана "Нова німецька дієта".
Далі ви дізнаєтесь, що саме стоїть за новим типом дієти та як Нова німецька дієта допомагає здорово схуднути.
"Нова німецька дієта": що це?
"Нова німецька дієта" в основному є здоровою середземноморською дієтою - пристосованою до продуктів, доступних у цій країні. Хоча багато свіжих овочів, фруктів, корисних жирів з оливкової олії та горіхів, а також риби опиняються на столі з середземноморською дієтою, "Нова німецька дієта" включає регіональні овочі та фрукти, цільні зерна та корисні жири з волоських горіхів та ріпакової олії наближаються до профілю жирних кислот оливкової олії.
«Нова німецька дієта» була розроблена психологом з питань харчування Dr. Томас Елрот, заснований на скандинавській дієті, яка поєднує переваги середземноморської дієти з продуктами, доступними в Скандинавії. Позитивні наслідки "нової німецької дієти" вже були доведені в початкових дослідженнях в Університеті Георга-Августа в Геттінгені.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Переваги "нової німецької дієти"
"Нова німецька дієта" спирається на раціон із надлишком рослин з численними поживними речовинами, клітковиною, ненасиченими жирними кислотами та меншою енергетичною та калорійною щільністю. Як і середземноморська дієта, це має принести численні переваги для здоров’я та мати позитивний вплив на хвороби та захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, діабет та метаболічні захворювання, а також допомогти у зниженні ваги. У дослідженні з використанням "нової німецької дієти" за 12 тижнів було досягнуто зниження ваги на 5,2 кілограма.
Перевага «нової німецької дієти» на думку д-ра. У порівнянні з середземноморською дієтою Елротт полягає в тому, що вона базується на переважному смаку в цій країні та наявних інгредієнтах. Це гарантує, що їх реалізація простіше в довгостроковій перспективі і добре підходить як довгострокова здорова дієта.
"Нова німецька дієта": Ось як це працює
"Нова німецька дієта" базується насамперед на таких продуктах:
- Багато свіжих (насамперед регіональних) овочів та фруктів
- бобові
- Цілісні зерна, такі як цільна пшениця, овес, жито та ячмінь
- Горіхи, особливо волоські
- Ріпакова олія, олія волоського горіха
- Прісноводна та морська риба
- М'ясо та птиця в помірних кількостях
- Нежирні молочні продукти та сир
Оброблене м’ясо (особливо ковбасні вироби), жирні молочні продукти, жирний сир та масло, алкоголь та високоопрацьована їжа максимально знижуються в рамках "Нової німецької дієти".
Висновок: Завдяки "новій німецькій дієті" довго худніть і їжте здорово
"Нова німецька дієта" - це точно не крах-дієта, але вона дає можливість здорово схуднути і постійно підтримувати вагу. Великою перевагою цього є те, що ця довготривала корисна дієта відповідає нашому смаку та німецькій кухні! Цілком можливо, що ми почуємо більше про це в майбутньому.
Найуспішніші дієти та безліч простих рецептів можна знайти на нашій темі про дієти. Більше цікавих статей про харчування та здорове схуднення можна знайти тут: Naturally Nadine.