Нова нордична дієта Навчіться худнути від данців; B.
З сусідньої країни з’являється нова тенденція до дієти, яка не тільки повинна зробити вас стрункою, але, перш за все, ще й здоровою.
Нова скандинавська дієта (New Nordic Diet) - це назва нового методу схуднення, який наразі викликає фурор. Принцип: їдять 15 регіональних продуктів, корінні для Скандинавії. Ця дієта була натхненна шеф-кухарями найкращого ресторану світу, Noma в Копенгагені.
Принцип отримує хороші оцінки. Вчені з’ясували: дієта забезпечує зниження рівня холестерину та артеріального тиску. Тестовані також втратили близько трьох кілограмів за шість тижнів. На цій сторінці їдять їжу, а також горіхи, ягоди, птицю, рибу, кольрабі або козячий сир - скільки завгодно!
Овес: Високоякісні поживні речовини, клітковина, білки та ненасичені жирні кислоти ефективно підсилюють спалювання жиру та тримають вас ситими надовго
Жито: Порівняно з іншими видами зерна, жито містить найбільшу частку харчових волокон - 13,4 відсотка. Їжа, багата клітковиною, набрякає в шлунку і робить вас ситими швидко і надовго.
Цикорій: Ці овочі містять гіркі речовини, які стабільно позитивно впливають на організм, оскільки печінка починає свою роботу і таким чином запускає травлення. Детокс для тіла включений.
М'ясо дичини: До них належать Б. олень, козуля або фазан. У ньому особливо мало жиру, калорій і багато заліза. Навіть нежирна свинина або яловичина містить більше жиру, ніж дичина.
Яйця: Якщо ви часто їсте під час дієти, вашу вагу можна зменшити на 65 відсотків більше. Окружність талії також зменшується швидше.
Пишеться: є хорошою заміною пшениці і швидко приносить приємне відчуття задоволення. Цілісні зерна найкращі. З іншого боку, продукти з пшениці стимулюють апетит і тому непридатні.
Горіхи: Волоські горіхи, мигдаль, фісташки та Co. не містять жодного цукру, саме тому вироблення інсуліну не стимулюється, а отже, не виникає тяги. Вони, як правило, насичують вас - насправді на довгий час.
Трави: Сіль є хорошим підсилювачем смаку, але корисною лише в малих дозах, оскільки вона зв’язує воду в організмі. Отже, з меншою кількістю солі ви можете схуднути на кілька кілограмів. Натомість смакуйте його іншими травами, і це допоможе вам схуднути.
Капуста: z. B. Цвітна капуста, брокколі та савойська капуста містять багато клітковини з низьким вмістом калорій, яка оптимізує травлення та підтримує ситість протягом годин.