Нова побічна дієта
Рейтинг книг Середній рейтинг на основі вражень від читання та відгуків
Як я можу швидко і ефективно схуднути?
Той, хто скептично ставиться до таких дієт, як дієта Аткінса чи дієта DASH, дієта Алмасед чи дієта sirtfood та лужне голодування або піст Бухінгера, позбудеться всіх дієтичних міфів за допомогою "Нової побічної дієти". Ось як діє здорове схуднення без чіткого плану харчування, складних рецептів або засобів для зниження апетиту. Експерт з питань харчування Елізабет Ланге показує, як можна досягти своїх особистих цілей за допомогою періодичного голодування та добової дієти. Що і скільки ви їсте, менш важливо, ніж коли. Голодування відповідно до природного денно-нічного ритму допомагає вам назавжди схуднути. Багато дрібних прийомів їжі протягом дня товстіє. Кілька об’ємних прийомів їжі та отримані в результаті перерви в їжі, навпаки, допомагають позбутися зайвих кілограмів, майже не жертвуючи нічим.
Цей посібник з дієти від Stiftung Warentest допомагає напрочуд радам щодо стійкої дієти, які ви також можете інтегрувати у своє повсякденне життя. На чітких сторінках плюсів і мінусів містяться практичні поради щодо дієти: чи потрібно відвідувати спортзал? Досить, якщо ви будете робити вправи частіше у повсякденному житті! Чи потрібно їхати без солодощів? Ні, якщо ви покусуєте їх відразу після їжі! Чи мені зараз їсти менше? Ні, лише рідше! Не потрібно швидко худнути багато. Визначте свою здорову цільову вагу та скористайтеся перевагами, які вона приносить із собою. У цьому вам допоможе «нова побічна дієта». Таким чином ви можете насолоджуватися довготривалим успіхом, не жертвуючи ефектом йо-йо. З новим усвідомленням свого тіла та дієти схуднення стає дитячою грою!