Нова розважальна діяльність, водний фітнес, діловий PR
Ви хочете зняти напругу з тіла? Споживайте калорії і одночасно отримуйте задоволення у воді?
Відкрийте для себе водну форму
Курс художньої гімнастики, але у воді.
У пошуках ідеального виду спорту аквафітнес базується на трьох основних вправах. Кардіотренажери, призначені для плавлення та споживання жиру та стимулювання функціонування серцево-судинної системи. Прохання м’язів тренувати їх (залежно від курсу, вони зосереджуються на окремій частині тіла, стегнах/руках/тощо або повністю), і нарешті, стимуляція живота як 3-а характеристика курсу. На початку та в кінці кожного сеансу робиться розминка, яка готує тіло та м’язи, щоб уникнути м’язової лихоманки та запобігти травмам.
Найважливішим і найцікавішим способом занять цим видом спорту є те, що вас супроводжує залучна музика, а рухи співвідносяться з тривалістю пісні. В середньому кожен музичний твір відповідає 132 ударам за хвилину, і темп змушує ритм змінюватися кожні 8 ударів.
Основна мета полягає в тому, щоб рухи тіла точно відповідали цим ударам. Тож темп майже дуже швидкий. Коли рухи відповідають музиці, між учасниками відбувається справжня хореографія. Ті, хто вже брав участь у заняттях з фітнесу в тренажерному залі, чудово розуміють сенсацію і грайлива гра у воді - це плюс. Ще однією перевагою занурення в басейн є те, що він створює опір для кожного руху, що посилює вправу і робить м’язи ще більш напруженими. У воді ризики ударів або падінь менш важливі, а вплив на суглоби незначний.
Люди, які страждають від болю в суглобах, мають усі інтереси займатися цим видом спорту. Це виявляється ідеальним заняттям для всіх, хто зацікавлений у початку спортивної діяльності, але без безпосереднього відчуття максимального попиту. Будь-яка людина може виконувати ці водні гімнастичні рухи, незалежно від фізичної форми, ваги чи віку. Водна поверхня підтримує 90% маси тіла, і ця діяльність вимагає і тренує всі групи м’язів, легенів і серця. Тож це простий спосіб збільшити силу та тренувати кардіо- та дихальні м’язи.