Нова відеостобінка Сексуальний животик на велосипеді неможливий! СВІТ

«Велосипедист» - чудова вправа для формування ніг, живота та талії. Детлеф Д! Soost показує, як це робиться у відео. Веселіться, приймаючи участь!

відеостобінка

Танцюрист і хореограф Детлеф Д. Суст багато робить для свого тіла. Він новий німецький фітнес-гуру. Щосереди він показує практичні вправи у своїй відеоколонці. Сьогодні: їзда на велосипеді без велосипеда.

У своїй першій колонці «Силові тренування» я представляю вам «велосипедиста». Але не бійтеся болючих сідниць та зустрічного вітру: їзда на велосипеді, про яку ми тут говоримо, не має нічого спільного зі звичайною мобільністю. Вправу можна робити вдома перед телевізором без будь-яких інструментів.

І є ще одна перевага: він не лише тренує м’язи ніг, як при класичному велосипеді. Мої вправи використовують близько 80 відсотків усіх м’язів. Вона одночасно тренує ноги та живіт. Я обіцяю вам: так ви формуєте плоский, сексуальний живіт і тонку талію.

У положенні «велосипедист» руки і ноги витягуються по діагоналі від тіла і підтягуються до них. Тобто права нога і ліва рука витягнуті і навпаки.

У відео я даю вам поради щодо правильного виконання, кількості повторень та як збільшити або зменшити рівень складності. Брати участь може кожен, як новачок, так і досвідчений. Ось і ми!