Нове дослідне масло допомагає схуднути! Чудова жінка
Масло допомагає схуднути!
Фото: вміст iStock
- Найкраще масло для схуднення
- Масло в 5 разів різне
- Порада здорової дієти
Щось подібне, це зараз все про світ. Оскільки останні дослідження США говорять: масло не так шкідливо для здоров’я, як довго думали! Навпаки. Ще в 2004 році шведське дослідження показало, що підвищене споживання молочного жиру не збільшує ризик серцевого нападу, але навіть може принести користь здоров’ю серця.
І чому допомагає Масло на дієті? Це в наших генах. Наші предки їли лише диче м’ясо та овочі. Такий високий вміст жиру та низький вміст вуглеводів. Проблема: Отже, організму не вистачає основного джерела енергії. Щоб забезпечити достатньо енергії, він розробив своєрідний план надзвичайних ситуацій: він виробляє енергію з жирів дуже ефективно. Згідно з останніми висновками, цей механізм тепер можна використовувати для схуднення. Такі методи, як низький вміст вуглеводів із високим вмістом жиру (LCHF), засновані на цьому виді виробництва енергії. Вони рекомендують: вживати дієту з високим вмістом білка та жиру та зменшення вуглеводів.
Тому що, коли вуглеводи розщеплюються, виробляється щось, що ми не можемо використовувати при схудненні: інсулін. Гормон відповідає за накопичення жиру.
Ось приходить вершкового масла в грі. Це енергоносій, який сприяє не накопиченню жиру, а ВИПУСКУ жиру з депо! Під час травлення він перетворюється безпосередньо в енергію. Таким чином відбувається метаболізм і стимулюється спалювання жиру.
І ось як це працює Схуднути за допомогою вершкового масла: Їжте лише страви з м’ясом, рибою, яйцями або соєвими продуктами, Рекомендована кількість становить приблизно 1 г на кілограм ваги (при 63 кг = 63 г білка на день). Кому: багато овочів або салату. Обмежте споживання вуглеводів максимум 20-30 г/день (приблизно 2 скибочки хліба). Кількість жиру повинна утворювати відсутні вуглеводи, тобто до 100 г жиру на день дозволені!
Називається z. Б. Омлет з шинки вранці, лосось з 1 ст. Ложкою вершкового масла і салат в обідній час. На вечір куряче філе з гратином з сиром з овочами з 2 ст. Ложками горіхового масла (див. Нижче). Таким чином ви назавжди втратите зайві кілограми з повним задоволенням і без голоду.
Найкраще масло для схуднення
Пасовище масло Молоко від щасливих корів окупається: Дослідження показують, що масло, виготовлене з пасовищного молока, має на 30 вищий вміст омега-3 жирних кислот, ніж у коров’ячому молоці. Причиною цього є ексклюзивне підживлення трави та сіна. Є в супермаркеті від z. B. Kerrygold (оригінальне ірландське масло) приблизно за 1,80 євро.
Масло в 5 разів різне
Всі рецепти розраховані на 250 г вершкового масла і їх легко заморозити, загорнувши в харчову плівку. Тоді z. Б. Подавайте 1-2 столові ложки зі стейком:
Масло-шалот
Інгредієнти: 1 склянка (156 мл) зелених оливок, 3 цибулі-шалоту, сіль, перець
Підготовка: Дрібно наріжте кубиками оливки та цибулю-шалот. Збийте масло до сметани. Складіть оливки та цибулю-шалот. Приправити сіллю і перцем. Приблизно 250 ккал на порцію; E 1 г, F 27 г, KH 2 г.
Трав'яне масло
Інгредієнти: 1/2 пучка базиліка, чебрецю, солі, перцю
Підготовка: Дрібно наріжте трави. Збийте масло до сметани, додайте зелень і приправте сіллю і перцем. Приблизно 230 ккал на порцію; E 0 г, F 26 г, KH 0 г.
Горіхове масло
Інгредієнти: 125 г мелених волоських горіхів або мигдалю, сіль, перець
Підготовка: Збийте масло до сметани. Складіть горіхи або мигдаль. Приправити сіллю і перцем. Приблизно 340 ккал на порцію; E 2 г, F 36 г, KH 2 г.
томат-масло
Інгредієнти: 125 г сушених м’яких помідорів, 1/2 пучка орегано, сіль, перець
Підготовка: Нарізати кубиками помідори. Дрібно нашаткуйте материнку. М’яке масло збити до сметани. Складіть помідори та орегано. Приправити сіллю і перцем. Приблизно 250 ккал на порцію; E 1 г, F 26 г, KH 3 г.
Масло хріну
Інгредієнти: приблизно 50 г кореня хрону, сіль, кольоровий перець
Підготовка: Збийте масло до сметани. Очистіть хрін від лушпиння, натріть на дрібній тертці і вмішайте масло. Приправити сіллю і кольоровим перцем. Приблизно 240 ккал на порцію; E 0 г, F 26 г, KH 1 г.
Порада здорової дієти
Вершкове масло особливо добре допомагає схуднути, в поєднанні з кавою. Останній тренд із США - так звана «куленепробивна» кава. Це готується з міцної кави, 1-2 ст. Л. Вершкового масла та кокосової олії. Особливо вранці це повинно стимулювати спалювання жиру та наповнювати вас. Варто спробувати, але точно питання смаку!