Нове дослідження показує, що прощення і прощення роблять вас здоровими - Business Insider
Нове дослідження показує: прощення і прощення роблять вас здоровими
Образа шкодить нашій психіці та створює стрес. Ті, хто гармонує із собою та іншими, почуваються набагато комфортніше у власній шкірі. Але це ще не все: нове дослідження показало, що прощення і забування також корисні для вашого здоров’я.
В рамках дослідження вчені з коледжу Лютера в Айові проаналізували психічне та фізичне здоров’я загалом 148 молодих людей. Як повідомляє веб-сайт "Inc.", вчені підтвердили зв'язок між високим стресом, який породжується негативними емоціями, та проблемами зі здоров'ям. Однак дослідники також виявили, як можна протидіяти цьому процесу. Оскільки з людьми, які можуть пробачити інших, цей поганий зв’язок, здається, не існує.
В інтерв’ю колегам з TIME автор дослідження Лорен Туссен сказала: «Якщо у вас немає схильності прощати, ви відчуваєте сильні наслідки стресу. У цьому випадку у вас немає буфера проти цього ». З іншого боку, ті, хто може пробачити, розчиняють негативний зв’язок між емоційним стресом та проблемами зі здоров’ям. Чому акт прощення має такий позитивний ефект, досі не було чітко з’ясовано, вважають дослідники.
Однак медичні працівники припускають, що образи та розчарування сприймаються як величезне фізичне напруження. Постійний гнів, розчарування та думки про помсту можуть негативно позначитися на частоті серцевих скорочень, артеріальному тиску та імунній системі. Ці зміни збільшують ризик таких захворювань, як депресія, хвороби серця та діабет.
Тож прощення корисне для тіла і душі. Але тільки в тому випадку, якщо це буде не просто губна служба, а активний процес, коли ви свідомо вирішите відокремитися від своїх негативних почуттів. Вам не потрібно вигадувати привід для людей, які вас ранять. Оскільки, за даними клініки Мейо, прощення не означає «применшення відповідальності людини, яка вас скривдила, або виправдання її брехливими аргументами. Ви можете пробачити іншу людину, не вибачаючись за її вчинки ».