Нове дослідження розповідає, як схуднути дешево та ефективно
Недавнє дослідження показало, що схуднути легше, ніж ви думали. Вам просто потрібно випити води перед їжею.
Дослідження показують, що ті, хто п’є воду перед тим, як сісти за стіл, швидше худнуть. Ви можете схуднути на два кілограми більше, ніж якщо взагалі не пити воду.
Професор Технічного університету Вірджинії хотів побачити, який найефективніший спосіб схуднути. Бренда Дейві порівняла результати 11 попередніх досліджень. Здається, вплив води на дієту більший, ніж ми собі уявляли.
Три дослідження з одинадцяти показали, що вода допомагає скинути зайві кілограми.
Вода сприяє зменшенню голоду
Що означає, якщо ви будете пити воду перед їжею, ви будете менше їсти. Також здається, що кількість калорій, що засвоюються організмом, зменшується.
Це дослідження показує, що жінкам потрібно більше води
Вони худнуть, якщо п’ють багато води, перебуваючи на дієті.
Висновок підтверджується давнішими дослідженнями, які показали, що жінки, які споживають багато води, перебуваючи на дієті, частіше досягають успіху.
Німецький дослідник розглядає нові дослідження і вважає, що ситість є ключем до ефективного схуднення.
Висока втрата ваги відбувається за рахунок заспокоєння почуття голоду, яке виникає в результаті великого споживання води.
Фахівці рекомендують більше 2 літрів рідини на день. Споживання може також надходити з супів або продуктів, багатих водою, або навіть інших напоїв.
Дослідження показують, що вода допомагає у успіху дієт. Однак не всі люди, які п'ють багато води, обов'язково слабші.