Нове рішення від вугрів! Чиста краса

чиста

Виробництво інсуліну

Коли ми споживаємо продукти з високим глікемічним індексом, глюкоза швидко потрапляє в нашу кров (червона лінія). Однак кров повинна підтримувати постійний склад, не надто солодкий, оскільки вона купає всі наші органи. Щоб повернутися до прийнятних стандартів, наша підшлункова залоза поспішає виробляти інсулін - гормон, відповідальний за надходження цукру в наші клітини. Інсулін - життєво важливий гормон, що виділяється нашими організмами, який «відкриває двері» клітині для надходження цукру. Тому він знижує рівень цукру в крові.

Гіпоглікемія та андрогени

Однак велика кількість інсуліну призведе до швидкого зниження рівня цукру в крові (гіпоглікемія). Це раптове падіння призводить до захисного механізму: наднирники потім виробляють андрогени (чоловічі гормони, але присутні як у жінок, так і у чоловіків). Ці андрогени призначені для сигналу печінки про виділення деякої кількості глюкози (яку вона зазвичай зберігає) для підвищення рівня цукру в крові. Це спосіб запобігти непритомності, що часто зустрічається при гіпоглікемії.

Гіпоглікемія та тяга до цукру

Крім того, гіпоглікемія спричинить тягу до цукру. Отож, цілком ймовірно, що на цей момент у вас є тяга до цукерки, і ви відтворите цей пекельний цикл.

Поширена проблема сучасних дієт

Проблема, звичайно, полягає в самому повторенні цього механізму. Наша сучасна дієта наповнена цукрами та інгредієнтами з високим глікемічним індексом. Як результат, те, що було б доброякісним, якщо випадково пережили, стає щоденним досвідом.

Інсулінорезистентність

Це коли воно серйозно ускладнюється: якщо до нього постійно звертатися, виділений інсулін може стати менш ефективним. Це називається інсулінорезистентністю. Тепер підшлунковій залозі потрібно виробляти більше інсуліну, щоб виводити глюкозу з крові. Чим більше ситуація погіршується, тим більше зростає необхідне вироблення інсуліну. Отже, у цей момент у вас все більше і більше інсуліну в крові, і ви отримуєте хорошу дозу андрогенів.

Інсулін не працює самостійно

Але інсулін не любить працювати самостійно. Їй потрібна низка соратників. Отже, це призведе до створення печінкою інших гормонів, IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту), швидкість якого зростає, та IGFBP-3 (інсуліноподібний фактор росту, що зв’язує білок 3), швидкість яких падає.

І вугрі у всьому цьому?

Більше шкірного сала, більше мертвих клітин

Інсулін, IGF 1 та андрогени мають однаковий кінцевий ефект: вони стимулюють вироблення шкірного сала. Крім того, IGF-1 є гормоном росту. Це означає, що він бере участь у прискоренні оновлення клітин. Ви пам’ятаєте наші клітини епідерми, на відновлення яких пішло від 4 до 5 тижнів? Під впливом IGF-1 ці клітини оновлюються набагато швидше. Це означає, що їх буде набагато більше на поверхні шкіри.

Мертві клітини, які «прилипають» один до одного

Крім того, IGFBP-3 дозволяє цим клітинам відламуватися, коли вони гинуть. Цей гормон, вироблений у меншій кількості, більше не допускає такого поділу. Отже, ми маємо ідеальні умови для того, щоб закупорити пори: більше шкірного сала, більше мертвих клітин і менша здатність клітин відриватися.
Навряд чи ви можете собі уявити ситуацію, схильну до прищів ...

Чому я ?

Гаразд, ти скажеш мені ....
Але моя найкраща подруга їсть піцу щодня в обід і морозиво щовечора, і вона має дивовижну шкіру! Тому?
Отже ... тут з’являється генетичне поняття. Виробництво IGF-1 та андрогенів викликає прищі лише у людей, схильних до прищів. Це нечесно, але це картки, які ви отримали.

Як запалення створює вугрі

По-перше, давайте зрозуміємо: запалення - це гарна річ для початку. Запалення - це реакція організму на травму. Все загоєння починається із запалення.
Все йде не так, коли запалення, яке має тривати короткий час, затягується. Але це те, що ми створили сучасним способом життя: легке, але хронічне запалення.
Хронічне запалення - це реакція нашого організму на безліч травм.
Деякі лікарі говорять про окислювальний стрес. Травма виникає внаслідок впливу нашим організмом вільних радикалів. Вільні радикали - це дуже реактивні молекули, які пошкоджують клітини, з якими вони контактують. На жаль, наш раціон харчування та сучасний спосіб життя дуже багато контактують із цими вільними радикалами.
Вільні радикали часто утворюються наступним чином:

  • Стрес
  • Малорухливе життя
  • Запальна дієта
  • Забруднення
  • Надмірне перебування на сонці
  • Добавки та хімічні речовини в продуктах харчування
  • Певні косметичні інгредієнти
  • Алергія
  • Нестача сну
  • Порушення травлення (що призводить до гниття їжі та утворення токсинів)
  • Бактерії

Не всі вільні радикали погані тим, що вони беруть участь у нашій імунній системі і можуть вбивати бактерії, віруси та паразитів. Вони також створюються природним шляхом, коли наші клітини перетворюють цукор і жир в енергію.
Хронічне запалення - це те, що відбувається, коли наша імунна система намагається відновити шкоду, заподіяну вільними радикалами.
Якщо до нього постійно звертатися, наша імунна система слабшає.
Ось чому цей стан може породжувати дуже серйозні захворювання: серед них діабет, артрит, певні проблеми з серцем.
Подібним чином систематичне запалення може іноді робити імунну систему занадто «чутливою». Тоді він буде прагнути зворотних реакцій, занадто сильних часом.
Наприклад, після вживання продуктів з високим глікемічним індексом, наші вже наповнені шкірним салом пори можуть відчувати дуже сильну запальну реакцію. Це перетворить дрібні, нешкідливі прищі в особливо червоні, болючі та набряклі кісти або папули ...

Як ми сюди потрапили ?

Ви не народжені з інсулінорезистентністю. Це умова, яку ми розвиваємо з часом, і часто є результатом певного способу життя та дієти. Добирання туди часто йде роками.
Надлишок калорій сприяє резистентності до інсуліну: коли ми їмо занадто багато, надлишок калорій перетворюється на жир (тригліцериди). Цей жир потрапляє в кров і перешкоджає нормальній роботі інсуліну. Це також запобігає надходженню поживних речовин та кисню до клітин.
Але все, що сприяє створенню вільних радикалів, призводить до окисного стресу та резистентності до інсуліну.Зараз певно, що запалення є головним винуватцем захворювань, пов’язаних з резистентністю до інсуліну, таких як діабет, метаболічний синдром ... та вугрі.

Що може створити запалення та окислювальний стрес ?

  • Хімічні речовини та добавки, що містяться в промислових продуктах харчування: консерви, готові страви, фаст-фуди, упаковані страви, закуски, лотки для їжі.
  • Їжте продукти, до яких ви нестерпні.
  • Цукор та продукти, що містять цукор.
  • Забруднене повітря або вода
  • Алкоголь, кава, сигарети та інші шкідливі звички.

Отже, щоб боротися з прищами, потрібно боротися як з тим, що сприяє інсулінорезистентності, так і із запаленням.

Вугрі та тригери

Прищі не слід плутати з тригерами. Це те, що ми всі схильні робити, наприклад, думаючи, що стрес створює вугрі, або що цукор - вугрі.

Але про це, ми поговоримо про це в наступній статті ...