Нове у додатку Runtastic покращено підрахунок калорій - MyFitSession
Біг, їзда на велосипеді, лижах - ви хочете знати, скільки калорій ви спалюєте під час фізичних навантажень? Тоді збережіть їх за допомогою програми Runtastic! І оскільки ваші відгуки для нас дуже важливі, ваші калорії тепер розраховуються точніше. Це означає, наприклад, що в цьому новому підрахунку також враховуватиметься вертикальне падіння (на гірському велосипеді) або час відпочинку (наприклад, час, проведений на гірськолижному підйомнику).
Як спалюються калорії ?
Ми індивідуалізували цей новий розрахунок на основі найновіших наукових методів. Якщо ви використовуєте прилад для вимірювання вашого частота серцевих скорочень, остання тепер буде врахована при підрахунку калорій. Але це ще не все: це обчислення також базується на тому, що називається метаболічним еквівалентом (англійською мовою Метаболічний еквівалент завдання = MET). Завдяки цьому можна порівняти витрати енергії на різні види діяльності:
1 MET відповідає споживанню енергії 1 ккал на кг маси тіла на годину (що відповідає енергетичним витратам тіла в стані спокою ) або споживання кисню 3,5 мл на кг ваги тіла на хвилину.
Розрахунок калорій у додатку Runtastic: що ви можете зробити, щоб зробити його ще більш точним ?
Чим більше інформації ми маємо, тим точніше буде розрахунок ваших спалених калорій:
- Персональні дані: Вага, зріст, вік, стать, частота серцевих скорочень
- Дані навчання: вид діяльності, тривалість, відстань
Для ще більш точного підрахунку калорій запишіть свої фізичні навантаження за допомогою програми Runtastic і використовуйте монітор пульсу, якщо це можливо. Чому? Якщо ви додасте свою активність вручну, особливості вашого маршруту (висота ...) не будуть враховані, а результат буде спотворений.
Не хвилюйся…
Захист ваших персональних даних надзвичайно важливий для нас! Тому ви можете бути впевнені, що жодні ваші дані не передаватимуться третій стороні.
Розрахунок калорій в додатку Runtastic
Ось кілька прикладів різних фізичних навантажень: порівняння між старим та новим розрахунком калорій
Виходячи з наступних даних: 32-річний користувач чоловічої статі, який важить 75 кг і має 182 см.
Біг
- Чоловік біжить влітку з пульсом 166.
Старий розрахунок калорій: 423 ккал
Новий розрахунок калорій: 540 ккал - Користувач пробігає таку ж відстань взимку з пульсом 124.
Старий розрахунок калорій: 423 ккал
Новий розрахунок калорій: 321 ккал
Гірський велосипед (в гору)
- Користувач рухається на швидкості 6,77 км/год протягом 36 хвилин. Під час цього заняття він пробігає 413 метрів висоти.
Старий розрахунок калорій: 182 ккал
Новий розрахунок калорій: 407 ккал
Катання на лижах (включаючи гірськолижний підйомник)
- Користувач катається на лижах. Він проводить 19 хвилин на витягах і проїжджає 3,19 км і близько 1100 метрів висоти.
Старий розрахунок калорій: 151 ккал
Новий розрахунок калорій: 36 ккал
Цей розрахунок був вдосконалений не тільки для бігу, їзди на велосипеді, гірських велосипедів та лиж, але також для ходьби, піших прогулянок, сноубордів, бігу підтюпцем, бігових лиж, швидкісних лиж, катання на ковзанах. гоночний велосипед.