НОВІ РІЦЕВІ РЕЦЕПТИ дієтична піца, безглютенова піца, антиоксидантна піца та піца, багата на
Ви втомилися від класичної піци в місті, іноді несмачної, іноді з дивною текстурою або повною жиру? Ви страждаєте якоюсь непереносимістю чи просто хочете харчуватися здорово? SUPER-HRANA.RO рекомендує чотири нові різні рецепти піци: дієтична піца, піца без глютену, піца з антиоксидантами та піца з високим вмістом клітковини! Ось як їх зробити.
Дієтична піца
інгредієнти:
- цвітна капуста
- 1 або
- 2 столові ложки тертого сиру
- жменька оливок
- 3 скибочки пресованої шинки або індички
- половина червоного болгарського перцю
- 2 столові ложки легкого соусу з кетчупу
- материнка
- сіль і перець
Дієтичне приготування піци:
Доведіть пучки цвітної капусти до кипіння. Добре злити, процідити, змішати зі змішаним яйцем, сиром, орегано, сіллю і перцем. Покладіть суміш на деко, поставте в духовку на 10 хвилин. Дістаньте з духовки, прикрасьте невеликою кількістю кетчупу, курячої або індичої шинки, скибочками перцю та кількома оливками. Поставити в розігріту духовку ще на 15 хвилин.
Піца, повна антиоксидантів
інгредієнти:
- борошно грубого помелу
- 1 чайна ложка куркуми
- 1 або
- оливкова олія
- молоко з низьким вмістом жиру
- сіль і перець
- начинки
- листя шпинату
- Помідори черрі
- козячий сир
- перець
- гриби
- рукола
Як приготувати піцу, повну антиоксидантів:
Тісто виготовляється за зразком класичного, але зі згаданими інгредієнтами. Додайте на нього згадані начинки, додавши багато листя шпинату та руколи.
Піца з високим вмістом клітковини
інгредієнти:
- 125 грамів цільнозернового борошна
- 125 грам рисових висівок
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 пакетик сухих дріжджів
- 15 мл води
- сіль і перець
- Томатний сік
- авокадо
- скибочки копченого лосося
- знежирений сир
- насіннєва суміш (чіа, гарбуз, волоські горіхи)
Як приготувати піцу з високим вмістом клітковини:
Зробіть верх із згаданих інгредієнтів і додайте начинку, а потім поставте їх у розігріту духовку на 20 хвилин.
Безглютенова піца
інгредієнти:
- 150 грам рисового борошна
- 50 грам кукурудзяного борошна
- 50 грам кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки сухих дріжджів
- 2 столові ложки оливкової олії
- сіль і перець
- трохи води
-тунець в органічній оливковій олії
Як приготувати піцу без глютену:
Приготуйте верх із згаданих інгредієнтів і додайте начинку. Вже відомо, що рисове борошно, рис, кукурудзяне борошно та кукурудза не містять глютену, тому вони не є факторами ризику для людей з непереносимістю.